剛開始的幾公里，他感覺還算輕松，海風輕輕拂過臉頰，帶來一絲涼爽。但隨著里程的增加，他的呼吸逐漸變得急促，雙腿也開始沉重起來。汗水濕透了他的衣衫，順著額頭不斷滴落，模糊了他的視線。
“堅持住，霍俊龍，你可以的！”他在心中給自己打氣。每當想要放慢腳步時，他就想起上次比賽中體力不支的狼狽場景，于是咬咬牙，繼續向前沖。
在長跑訓練結束後，霍俊龍稍作休息，便來到了自行車訓練場地。今天的技術訓練重點是彎道技巧，這也是他在比賽中暴露問題較多的地方。趙凱早已在那里等候，手中拿著一個筆記本，上面記錄著他為霍俊龍總結的彎道技巧要點。
“俊龍，我們開始吧。”趙凱笑著說，“在進入彎道前，一定要提前減速，根據彎道的弧度和角度調整好自己的速度。同時，身體要向彎道內側傾斜，但不要過度，保持自行車的穩定。來，我先給你示範一遍。”
趙凱跨上自行車，沿著賽道快速騎行，在一個彎道處，他精準地控制著速度和身體的傾斜角度，自行車如同靈動的魚兒一般，輕松地劃過彎道。霍俊龍在一旁仔細觀察著趙凱的動作，心中暗自記下每一個細節。
“看清楚了嗎？”趙凱騎回來後問。
霍俊龍點了點頭︰“嗯，大概明白了，我試試。”
霍俊龍騎上自行車，按照趙凱的指導，向彎道駛去。可當他進入彎道時，身體還是不自覺地緊張起來，傾斜的角度也不夠準確，自行車搖晃了幾下，差點摔倒。
“別著急，再來一次。”趙凱鼓勵道，“放松心態，相信自己的判斷。”
霍俊龍深吸一口氣，再次嘗試。這一次，他努力讓自己放松下來，眼楮緊緊盯著彎道的出口，調整好速度和角度。
雖然還是有些緊張，但他成功地通過了彎道。
“很好，就是這樣。”趙凱笑著說，“多練習幾次，形成肌肉記憶，以後在比賽中就能自然而然地做出正確的反應了。”
接下來的時間里，霍俊龍反復練習著彎道技巧。一次又一次地沖向彎道，調整姿勢，改進動作。汗水不停地流淌，他的手臂和腿部肌肉因為長時間的用力而酸痛不已，但他始終沒有停下。
在訓練的間隙，張雷走了過來，手中拿著一個心率監測儀。
“俊龍，來，戴上這個。”張雷說，“我們要監測一下你在訓練中的心率變化，這樣可以更好地了解你的身體狀況，調整訓練強度。”
霍俊龍戴上心率監測儀，繼續投入訓練。張雷在一旁密切關注著監測儀上的數據，不時提醒霍俊龍調整呼吸和節奏。
除了體能和技術訓練，霍俊龍還進行了心理調適訓練。張雷為他安排了一些模擬比賽的場景，讓他在壓力環境下進行訓練，逐漸適應比賽的緊張氛圍。在模擬比賽中，霍俊龍會遇到各種突發情況，如自行車故障、對手的干擾等，他需要在這些情況下迅速調整心態，做出正確的應對。
一天的訓練結束後，霍俊龍疲憊地躺在訓練場上，望著天空，心中卻充滿了成就感。他知道，今天的每一滴汗水都不會白流，都是他在自行車競技道路上前進的基石。
在接下來的日子里，霍俊龍日復一日地堅持著針對性訓練。他的體能逐漸增強，技術也越來越熟練，心態也變得更加沉穩。他期待著在下次比賽中，能夠展現出一個全新的自己。
在霍俊龍全身心投入針對性訓練的日子里，“風馳”自行車俱樂部迎來了一位新成員。那是一個陽光燦爛的午後，霍俊龍剛結束上午的高強度訓練，正坐在俱樂部的休息區喝水，就看到張雷領著一個年輕人走進來。
“大家先停一下，我給大家介紹一位新成員。”張雷笑著說道，拍了拍身旁年輕人的肩膀，“這是陳晨，剛加入我們俱樂部，以後大家就是隊友了，要相互照顧。”
霍俊龍放下水杯，站起身來，和其他隊員一起朝陳晨看去。只見陳晨身形修長，穿著一件簡約的運動衫，背著一個騎行背包，臉上帶著一絲靦腆的笑容，眼神中卻透著一股對自行車競技的熾熱。
“大家好，我叫陳晨，很高興能加入‘風馳’俱樂部，希望能和大家一起進步。”陳晨的聲音不大，但很清晰。
霍俊龍率先走過去，伸出手熱情地說︰“你好陳晨，我叫霍俊龍，歡迎加入我們這個大家庭！有什麼不懂的盡管問，大家都是一家人。”
陳晨微微一愣，隨即露出燦爛的笑容，緊緊握住霍俊龍的手︰“謝謝你，霍哥！”
隨後，趙凱、王浩等隊員也紛紛圍過來，熱情地和陳晨打招呼，介紹俱樂部的情況。在大家的熱情歡迎下，陳晨原本有些緊張的心情逐漸放松下來。
“陳晨，你以前騎過自行車嗎？”王浩好奇地問。
陳晨輕輕點了點頭︰“嗯，我從小就喜歡騎自行車，也參加過一些小型的比賽。”
“哦？那你可算是有經驗的選手了。”趙凱笑著說，“以後在訓練和比賽中，大家可以多交流交流。”
霍俊龍看著陳晨，心中涌起一股親切感，他仿佛看到了當初剛加入俱樂部時的自己。“陳晨，一會兒我帶你熟悉一下俱樂部的訓練場地和設施。”霍俊龍說道。
“那就麻煩霍哥了。”陳晨感激地說。
休息片刻後，霍俊龍帶著陳晨在俱樂部里轉了一圈。他詳細介紹了體能訓練區、自行車維修區、訓練賽道等各個區域的功能和使用方法。陳晨听得很認真，不時提出一些問題，霍俊龍都耐心地一一解答。
“霍哥，這里的訓練設施好專業啊！”陳晨感慨道，“我相信在這樣的環境下訓練，我的水平一定能提高得很快。”
霍俊龍笑著說︰“是啊，俱樂部的條件很不錯，而且大家都很努力。只要你肯下功夫，肯定能取得好成績。”