您一開始拒絕別人遞給您的煙，開始不再下意識的點煙，開始認真分析抽煙時的感覺。結果證實了我之前說的話︰您並不能享受抽煙的過程。尼古丁癮是一件令人排斥、骯髒、痛苦的事情。
您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麼現在還要抽煙。
您從來沒有享受過抽煙的感受。舉個例子︰您打游戲的時候，游戲角色會覺得自己在打，不知道是您在操控他。您開車的時候，車會認為自己在跑，不知道自己在開它。您抽煙的時候誤以為自己在享受，其實是毒癮得到了滿足。您在睡覺。
您討厭抽煙，您不願意一輩子做抽煙的奴隸。抽煙的最需要抽煙的時候就是他不能抽煙的時候。
然後您對自己說︰“不管您是不是願意上一次抽煙，就是您最後一次抽煙了！”
如果您種了一個菜籽，您會您會坐等7 10天，看著菜長出來嗎？這種做法非常愚蠢，而且會厭倦痛苦。
相反，繼續您的生活，然後在某一天清晨醒來的時候，看到翠綠的蔬菜，這樣就會好的多。
即便如此，如果您愚蠢地坐在那里守候，蔬菜最終也會長出來。蔬菜的生長是一種自然現象，不會因為您的等待而受到影響。話說回來，如果您等待的只是毒癮消失，那這5天還是3個星期又有什麼關系呢？刻意的等待只會讓您徒費心神。
如果您想主動做一件事情，您需要打卡嗎？吃飯、喝水、自由、呼吸那麼重要，需要打卡嗎？(請問:您會為了每天堅持吃飯、喝水、呼吸去打卡簽到嗎？)當然不需要!
同樣，如果您本來就不需要做一件事情，您需要去打卡嗎？您會打卡多少天沒有殺人放火嗎？您會打卡多少天沒有搶銀行嗎？您會打卡多少天沒有吃石頭嗎？當然也不需要!
什麼情況下需要打卡?只有逼自己做一件不想做的事，您才需要去打卡，才需要靠意志力去堅持。而還靠意志力堅持的事情，都不可持續。
抽煙不需要記錄打卡！因為您現在就清楚，以後不會再抽煙了。
我花了很多時間才弄明白為什麼戒煙的過程如此簡單，為什麼完全沒有痛苦。
原因是痛苦並不存在，戒煙本質也並不能導致痛苦，癮的折磨也不能。只有猶豫和懷疑才能產生痛苦。戒煙就是如此簡單，是因為人的心中有嘗試，猶豫，懷疑，等待，才會把原本簡單的事情弄得難上加難。什麼是笨蛋？笨蛋總是喜歡把簡單的事情弄得困難。
舉個例子︰您過馬路只需要左看右看，確保安全的情況下就可以通過。可是您非要等到下雨天，下雪天陸地打滑的時候，然後還要倒著走路，還要用手來走路，還要闖紅燈，還要把眼楮閉起來，把原本簡單的事情弄得難上加難。沒必要的。
即使是尼古丁最嚴重的煙鬼，也可以連續好多個小時不抽煙，卻不知道癮折磨的存在。比如說您在考駕照的時候，工作非常繁忙的時候，您哪怕一直不抽煙，您也無所謂。
只有當您想抽煙，卻沒有抽煙的時候，才會感覺到痛苦。反過來講，只要你壓根不想，就沒有痛苦就可以一直保持考駕照那種狀態）
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您一開始拒絕別人遞給您的煙，開始不再下意識的點煙，開始認真分析抽煙時的感覺。結果證實了我之前說的話︰您並不能享受抽煙的過程。尼古丁癮是一件令人排斥、骯髒、痛苦的事情。
您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麼現在還要抽煙。
您從來沒有享受過抽煙的感受。舉個例子︰您打游戲的時候，游戲角色會覺得自己在打，不知道是您在操控他。您開車的時候，車會認為自己在跑，不知道自己在開它。您抽煙的時候誤以為自己在享受，其實是毒癮得到了滿足。您在睡覺。
您討厭抽煙，您不願意一輩子做抽煙的奴隸。抽煙的最需要抽煙的時候就是他不能抽煙的時候。
然後您對自己說︰“不管您是不是願意上一次抽煙，就是您最後一次抽煙了！”
如果您種了一個菜籽，您會您會坐等7 10天，看著菜長出來嗎？這種做法非常愚蠢，而且會厭倦痛苦。
相反，繼續您的生活，然後在某一天清晨醒來的時候，看到翠綠的蔬菜，這樣就會好的多。
即便如此，如果您愚蠢地坐在那里守候，蔬菜最終也會長出來。蔬菜的生長是一種自然現象，不會因為您的等待而受到影響。話說回來，如果您等待的只是毒癮消失，那這5天還是3個星期又有什麼關系呢？刻意的等待只會讓您徒費心神。
如果您想主動做一件事情，您需要打卡嗎？吃飯、喝水、自由、呼吸那麼重要，需要打卡嗎？(請問:您會為了每天堅持吃飯、喝水、呼吸去打卡簽到嗎？)當然不需要!
同樣，如果您本來就不需要做一件事情，您需要去打卡嗎？您會打卡多少天沒有殺人放火嗎？您會打卡多少天沒有搶銀行嗎？您會打卡多少天沒有吃石頭嗎？當然也不需要!
什麼情況下需要打卡?只有逼自己做一件不想做的事，您才需要去打卡，才需要靠意志力去堅持。而還靠意志力堅持的事情，都不可持續。
抽煙不需要記錄打卡！因為您現在就清楚，以後不會再抽煙了。
我花了很多時間才弄明白為什麼戒煙的過程如此簡單，為什麼完全沒有痛苦。
原因是痛苦並不存在，戒煙本質也並不能導致痛苦，癮的折磨也不能。只有猶豫和懷疑才能產生痛苦。戒煙就是如此簡單，是因為人的心中有嘗試，猶豫，懷疑，等待，才會把原本簡單的事情弄得難上加難。什麼是笨蛋？笨蛋總是喜歡把簡單的事情弄得困難。
舉個例子︰您過馬路只需要左看右看，確保安全的情況下就可以通過。可是您非要等到下雨天，下雪天陸地打滑的時候，然後還要倒著走路，還要用手來走路，還要闖紅燈，還要把眼楮閉起來，把原本簡單的事情弄得難上加難。沒必要的。
即使是尼古丁最嚴重的煙鬼，也可以連續好多個小時不抽煙，卻不知道癮折磨的存在。比如說您在考駕照的時候，工作非常繁忙的時候，您哪怕一直不抽煙，您也無所謂。
只有當您想抽煙，卻沒有抽煙的時候，才會感覺到痛苦。反過來講，只要你壓根不想，就沒有痛苦就可以一直保持考駕照那種狀態）
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您一開始拒絕別人遞給您的煙，開始不再下意識的點煙，開始認真分析抽煙時的感覺。結果證實了我之前說的話︰您並不能享受抽煙的過程。尼古丁癮是一件令人排斥、骯髒、痛苦的事情。
您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麼現在還要抽煙。
您從來沒有享受過抽煙的感受。舉個例子︰您打游戲的時候，游戲角色會覺得自己在打，不知道是您在操控他。您開車的時候，車會認為自己在跑，不知道自己在開它。您抽煙的時候誤以為自己在享受，其實是毒癮得到了滿足。您在睡覺。
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如果您種了一個菜籽，您會您會坐等7 10天，看著菜長出來嗎？這種做法非常愚蠢，而且會厭倦痛苦。
相反，繼續您的生活，然後在某一天清晨醒來的時候，看到翠綠的蔬菜，這樣就會好的多。
即便如此，如果您愚蠢地坐在那里守候，蔬菜最終也會長出來。蔬菜的生長是一種自然現象，不會因為您的等待而受到影響。話說回來，如果您等待的只是毒癮消失，那這5天還是3個星期又有什麼關系呢？刻意的等待只會讓您徒費心神。
如果您想主動做一件事情，您需要打卡嗎？吃飯、喝水、自由、呼吸那麼重要，需要打卡嗎？(請問:您會為了每天堅持吃飯、喝水、呼吸去打卡簽到嗎？)當然不需要!
同樣，如果您本來就不需要做一件事情，您需要去打卡嗎？您會打卡多少天沒有殺人放火嗎？您會打卡多少天沒有搶銀行嗎？您會打卡多少天沒有吃石頭嗎？當然也不需要!
什麼情況下需要打卡?只有逼自己做一件不想做的事，您才需要去打卡，才需要靠意志力去堅持。而還靠意志力堅持的事情，都不可持續。
抽煙不需要記錄打卡！因為您現在就清楚，以後不會再抽煙了。
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即使是尼古丁最嚴重的煙鬼，也可以連續好多個小時不抽煙，卻不知道癮折磨的存在。比如說您在考駕照的時候，工作非常繁忙的時候，您哪怕一直不抽煙，您也無所謂。
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您一開始拒絕別人遞給您的煙，開始不再下意識的點煙，開始認真分析抽煙時的感覺。結果證實了我之前說的話︰您並不能享受抽煙的過程。尼古丁癮是一件令人排斥、骯髒、痛苦的事情。
您不需要抽煙，直到染上尼古丁癮為止，而且您還記得第一次抽煙的痛苦，所以您為什麼現在還要抽煙。
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如果您種了一個菜籽，您會您會坐等7 10天，看著菜長出來嗎？這種做法非常愚蠢，而且會厭倦痛苦。
相反，繼續您的生活，然後在某一天清晨醒來的時候，看到翠綠的蔬菜，這樣就會好的多。
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原因是痛苦並不存在，戒煙本質也並不能導致痛苦，癮的折磨也不能。只有猶豫和懷疑才能產生痛苦。戒煙就是如此簡單，是因為人的心中有嘗試，猶豫，懷疑，等待，才會把原本簡單的事情弄得難上加難。什麼是笨蛋？笨蛋總是喜歡把簡單的事情弄得困難。
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