煙尼古丁，毒品），手淫黃色），酒，賭博，釣魚，網短視頻、網游、網購）……所有癮都是一樣的。並且，所有的癮都是心理上的，並不涉及肉體。
我之前問過一個老煙民︰“您有煙癮嗎？”
他回︰“是的，我有很大的煙癮。”
我問︰“您的癮在哪里？”
他回︰“大腦里。”
我問︰“現在把您的大腦打開，能檢查到尼古丁癮嗎？煙癮是什麼樣子的？是什麼形狀？是什麼顏色？”
他回︰“我大腦里肯定檢查不到毒癮，那應該在心上。”
我問︰“現在把您的心髒解刨，能查到毒癮嗎？”
他回︰“不能。”
所有的癮並不是身體上的。癮是心理上的。
舉個例子︰您現在就可以去世界上最好的醫院檢查身體，檢查到每一根血管，每一個毛孔，每一根神經，每一寸肌膚。也檢查不到尼古丁煙癮的存在。因為癮是心理上的。）
戒煙如果有痛苦的話，是心理上的，不是身體上的。主要是來源于認知不夠，所有癮君子一輩子都意識不到自己染上了癮。
一個人抽煙20年，他什麼時候上癮的？戒煙的時候也感覺不到癮正在消失、消退。因為癮是心理上的。
戒煙並不會導致生理上的疼痛，唯一的癥狀就是心理上的空虛和抑郁的感覺，似乎什麼東西沒有了，所以抽煙的人才會誤以為抽煙是一種舒服的，是一種快感，是一種享受，就是為了排解這種空虛感。
如果這種空虛感長期持續，就會導致抽煙的人神經緊張，沒有安全感，容易激動，自信心和自制力下降。這種感覺是毒癮的折磨，也是大腦的神經調節，也是身體在變好的一個過程。如果這時候點上一支煙，抽煙的人就會得到尼古丁刺激供應，于是空虛感消失，因為這種感覺也是之前所欠缺的。
由于不了解香煙上癮的本質，您會誤以為抽煙有好處的，或者是快感，或者是自己喜歡的抽煙。事實的真相是︰您的癮會越來越重，越來越需要經常滿足！抽煙沒有舒服，沒有享受。不過是毒癮得到滿足罷了。
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抽煙並不是一種需要。抽煙的人之所以經常抽煙，只是為了滿足毒癮。這就是癮的本質??。
我之前做過調查。您也可以出門去打听打听，可以問問那些抽煙的人。
問癮君子們︰“抽煙有什麼用？”
如果對方一天抽五根煙。他會回答︰“我沒有上癮，抽煙只是一個愛好，我很享受抽煙的感覺。”
如果對方一天抽10根煙。他會回答︰“抽煙是很享受的，很有愉悅感，是很快樂的。”
如果對方一天抽一包煙。他會回答︰“抽煙還是有一點用的比如︰可以幫我集中注意力，可以讓人放松，可以緩解無聊，是一種社交方式等等……）但是也有危害。”
如果對方一天兩包煙。他會回答︰“抽煙沒用，但我已經上癮了。”
如果對方一天抽兩包煙以上。他會回答︰“我很討厭抽煙，一點用都沒有，我每天都想戒掉！”
這個時候我們就會發現︰抽煙越少的人越覺得抽煙好處多，是有用的。反而抽煙越多的人越覺得抽煙沒用。這不是很諷刺嗎，如果真的有好處，應該抽的越多，好處越多才對。
其實很多朋友們，有過經歷一天抽煙兩包以上的，或者短時間內頻繁抽煙的。就會知道抽煙沒有很強烈的舒服感，還會有很大的痛苦。但是如果一天抽兩根煙就不會感覺難受。）
或者說抽煙次數不頻繁的人，他也會覺得自己沒有上癮，也認為抽煙是爽的，舒服的。但是抽煙十年以上的人，每天兩包以上，他也會說︰“我很討厭抽煙，我想盡快戒掉，抽煙真的沒有用。”
滿足毒癮次數越多的人，或者說癮越大的人，越認為抽煙沒有用。
您第一次抽煙是什麼感覺？是好的還是不好的？
其實你每一次抽煙的感覺，對于肉體來講都是一樣的。之所以第一次感覺不好，後面感覺好是因為上癮了。
或者您連續兩天不抽煙，然後抽一根煙，就會感覺特別好，如果您連續抽煙，就感覺不好。
無論哪一根煙，對于身體的感覺都是一樣的。唯一不同的，就是煙癮。
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