如果讓您在抽煙和健康之間做一個選擇，那麼您就會陷入兩難的境地。
此時的您像困在火海中的人一樣，要麼跳樓，要麼被火燒死，可是如果人只要在火海中還沒事，您就會選擇繼續留下。假如說火現在在一樓，您還在五樓，您會等待火燒上來這段時間，因為被拯救的希望總是存在的。
只有火燒到腳趾頭或者燒到您面前的時候，您才會選擇跳樓。這是兩種恐懼做比較，只有當火燒死的恐懼比跳樓的恐懼更大，更緊急的時候，您才會選擇跳樓。
一個人因為害怕被燒死而跳樓，但如果有安全通道暢行無阻就是戒煙），他肯定不會這樣做。
健康是抽煙的人戒煙的主要動力，如果抽煙的人繼續對健康的風險視而不見，他們就沒有足夠的動機去走這個安全出口。也會對安全出口視而不見。）
就像被困在火海中的人，到迫不得已的時候才會跳樓。抽煙的人，也會本能的推遲戒煙成功那一天到來，並且希望自己染上疾病之前戒煙成功。
如果把戒煙比作穿越地雷區，您可能會踩上地雷，但是也能幸運的，毫發無傷的戒煙成功，就會安全的穿過雷區。就能更加健康，而抽煙的人就必須一直呆在地雷區，時刻經受疾病的風險。 ╴ ）
抽煙不會今天就害死您，您會誤以為在害死之前戒煙成功，如果你從來沒有保養過汽車，也沒有換過濾油器和機油。汽車的發動機，就不能維持更長的時間，即使您不把汽車當回事，至少您還可以再買一輛。
但是您只有一個身體，擁有健康的人，會把健康當做理所當然或者視而不見。但是如果您沒有了健康，您目前最重要的事情都會顯得不重要了。
像所有抽煙的人一樣，您曾經嚴重考慮過戒煙的問題，每一次抽煙之前您都會安慰自己，下一次戒煙可能會更容易點。或者破戒後說從頭再來吧。
然而您終于知道這樣下去，您終生都無法戒煙成功，而您這一次則不一樣，因為您遇到了這本書。
戒煙的決心最微妙的地方就在于壓力大的時候，您認為不是戒煙的時候，壓力小的時候又缺乏戒煙的動力。
不要覺得時機未到。我現在問您兩個問題，您的回答就是戒煙的時機︰
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您第一次抽煙的時候就決定了，一輩子都要抽煙嗎？沒有吧！）
那您打算什麼時候戒煙呢？
推遲時間只會越來越難，推遲時間並不會提高戒煙的成功率。
抽煙的人都知道，抽煙不是一件好事，您最初的想法是我遲早會戒煙的，不過不是現在，下次再說。
最終您會在失望中懷疑自己的意志力，因為您老是抽煙啊。
不如換個方式思考一下，因為您不想抽煙，一輩子也就是說您已經決定了一輩子遲早要戒煙，無論過程怎麼樣，總有一天您會戒煙成功，重獲自由。
抽煙不是習慣，也不是享受，也沒有愉悅感，只是一種毒癮，毒癮會隨著每一次抽煙而增強。所以明天再說，或者下次再戒，只會越來越難。
舉個例子，如果您的腳上扎了一根刺，走一步路都會很疼，您會留到50歲的時候再拔下來嗎？只有傻子才會那樣做！
那您又何必等到以後再戒煙呢？抽煙比這根刺來的還要痛。
對于一種不斷惡化的疾病來說，最好的治療時機就是現在。
您之前也可能看到有的人抽煙，身體還是很好，認為這是概率性的問題。我可以很負責任的和您講，這絕對沒有概率性的問題，抽煙是100摧毀您的健康。
如果一個人敢于嘗試戒煙，但是失敗了，但是一個人壓根不敢嘗試，您會瞧不起哪一個？
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