朱昭熙在朱棣的悉心教導下，每日都沉浸在知識與武藝的學習中。她越發珍惜與太爺爺相處的時光，不僅是因為能學到那些珍貴的知識，這些天的相處，在朱昭熙眼里，朱棣並不像是一個威嚴的馬上天子，而是一個慈愛的老人。
這一日，朱棣帶著朱昭熙來到校場練習武藝。陽光灑在校場上，映照著士兵們整齊的操練。朱棣手持長槍，身姿矯健地為朱昭熙演示著槍法的精妙之處。朱昭熙學得有模有樣，大眼楮緊緊盯著朱棣的動作，努力模仿著。
就在練習的間隙，朱昭熙擦了擦額頭的汗珠，目光不經意間掃過校場的角落。她突然想起自己的太子爺爺朱高熾，自從放下那些國事之後，便一直在家中悠閑度日，成日抱著只狗，玩得不亦樂乎。
朱昭熙心思電轉，這可不行啊！朱高熾對于自己而言，就如同第二把堅實的保護傘。倘若在這段時間里，朱高熾又懈怠了運動，任由體重再度反彈，那麼自己之前為了他的健康所付出的努力豈不是都付諸東流了嗎？
她清楚地知道，在這個醫療條件相對匱乏的年代，人們的壽命普遍不長，而朱棣能夠擁有如此高壽，已經是極為難得的了。她實在不願意看到自己的這把 “保護傘” 過早地離開。因為她明白，一旦朱棣離世，朱瞻基登基，而自己還沒有做好充分的準備，那麼自己原本平靜美好的日子恐怕就要畫上句號了。
她撒開小腿兒，蹬蹬蹬地就跑到朱棣身邊，抱住朱棣的大腿，仰著她那粉嘟嘟的小臉，眨巴著大眼楮說︰“太爺爺，昭熙跟您說哦，太子爺爺都好久好久沒出來運動啦。自從他不忙那些事兒以後呀，天天就知道跟他的貓貓狗狗玩，都快變成大懶蟲啦。”
朱棣听了朱昭熙的話，微微一怔，摸著下巴琢磨起來。想想也是他確實已經有段時間沒關注過朱高熾的日常了，仔細想想，這太子整日養尊處優，缺乏鍛煉，身體狀況著實令人擔憂。
“昭熙說得在理，這太子也的確該活動活動了。” 朱棣微微點頭，眼中閃過一絲狡黠的笑。
就這樣，正在屋里舒舒服服躺著休息的太子朱高熾，被朱棣派人硬生生給 “拖” 了出來。
朱棣為朱高熾精心安排了一系列的鍛煉計劃。
清晨，天色微明，朱高熾便被太監們催促著來到校場，先是讓他開始繞著校場跑步，一開始朱棣就給他定制了五圈的目標，繞著校場一圈也就是四百多米，而五圈就是兩公里，這對于肥胖的朱高熾來說，簡直就是折磨，在磨了很久之後終于是跑完了，可是還沒休息多久，太監就開始催促朱高熾開始練習射箭。
朱高熾手持弓箭，由于之前跑步的消耗，手臂顯得有些無力，想當年在大本堂讀書的時候，他也是一個射箭的小能手來著。現在拉開弓弦都有些費力，努力拉開弓弦，卻因用力過猛而搖晃不已，射出的箭更是偏離靶子老遠。
上午，朱棣安排朱高熾練習騎馬。朱高熾艱難地爬上馬背，那匹馬似乎也因他的體重而有些吃力。他緊緊握住韁繩，雙腿微微顫抖，一開始只能在校場緩慢騎行，他的動作十分僵硬，身體隨著馬的步伐顛簸，雙手死死抓住韁繩，生怕自己摔下來，把自己嚇得一身冷汗。
午後，朱高熾又被朱棣拉出來舉石鎖，看著那沉重的石鎖，心中有些發怵，咬咬牙，蹲下身子，雙手握住石鎖，用力往上抬。石鎖僅僅被抬起了一點點，他的手臂便傳來一陣酸痛，額頭上的青筋也暴了起來。他深吸一口氣，再次發力，終于將石鎖舉過了頭頂，但僅僅堅持了幾秒，便又重重地放下。
第一天的鍛煉下來，朱高熾只覺得全身酸痛，仿佛每一塊肌肉都在抗議。他拖著疲憊的身軀回到府中，癱倒在床上，連說話的力氣都沒有。
第二天，朱高熾的身體更加酸痛，每一個動作都伴隨著鑽心的疼痛。但他還是強忍著不適，繼續按照朱棣的要求進行鍛煉。
到了第三天，朱高熾實在是撐不住了，這高強度的訓練讓他吃不消。
他一路小跑，跑到朱棣面前，臉上寫滿了痛苦，帶著哭腔說︰“父皇啊，兒臣真的真的堅持不下去了呀！您就是把兒臣的太子之位給拿掉，兒臣也不想再這麼練了，這簡直要了兒臣的老命啊！”
朱棣一听，佯裝大怒，拍著桌子喝道︰“你這逆子，連這點苦都吃不了，將來如何擔當大任？”
他也知道自己這兩天似乎有些過了，他還以為 第一天朱高熾就會過來表示不干了的呢，沒想到這個大胖兒子能夠撐兩天，內心還有一點開心，這個大胖兒子還有點出息嘛，也沒有他想的那麼差。
這個時候朱昭熙恰巧趕來，看到這緊張的氣氛，也就大概猜到了到底發生了什麼，連忙跑到朱棣身邊，拉住他的手說道︰“太爺爺，您別生氣嘛。爺爺平時很少鍛煉，一下子進行這麼高強度的訓練，肯定會很累呀。咱們可以慢慢來，每天增加一點點運動量，這樣太子爺爺也能慢慢適應是不是呀太爺爺。”
朱昭熙有眼力見的給他遞了梯子，朱棣自然不會不接，他也不可能真的把自己的大胖兒子累死。他微微點頭，說道︰“昭熙說得對，是朕心急了。那就依你，循序漸進。”
太子妃張氏听聞此事後，那可是高興壞了，她和朱高熾也是少年夫妻，感情深厚，朱高熾那張胖臉雖然早就習慣了，可是那也不介意朱高熾瘦下來啊，誰也不想天天看到一坨肉在自己面前鬧心啊，況且瘦下來對身體也有好處，對于公公朱棣的命令，配合得不得了。
漢王朱高煦得知朱高熾被朱棣安排鍛煉減肥的事後，在自己的王府中幸災樂禍，嘲諷道︰“瞧老大那樣子，平日里養尊處優慣了，現在想靠鍛煉減肥，簡直是痴人說夢。我看他就是做做樣子，堅持不了幾天。說不定哪天就被累得爬不起來了……”
朱高熾開始了循序漸進的鍛煉歷程，可以說每天都生活在水深火熱之中。
兩個月過去了，朱高熾的努力終于有了顯著的成效。他成功地將體重控制在了 200 斤以內，整個人的精神狀態煥然一新。
朱棣看到朱高熾的變化後，那可是高興了很久，臉上的笑容就一直沒有下去過。想了想他當即下旨，讓東廠時刻監督朱高熾，確保他每日都能保持一定的運動量，維持良好的身體狀態。
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