接著，他話鋒一轉，針對終日忙碌、無暇顧及自身的人群，提出了具體的解決之道。
隨後，胡大老爺毫無保留地分享了自己的方法——練習八段錦。
他不僅將動作描繪得清清楚楚，還配上了詳細的解說。
可以說，胡大老爺親手打造了一本簡易實用的養生指南。
當然，八段錦雖然有助于強身健體，但要說它能讓人長壽則有些言過其實。
不過，胡大老爺絲毫不在意這些，他撰寫此文的目的本就是吸引朱元璋和朱標的注意。
若沒有這樣的噱頭，這些人怎麼會關注他的文章呢？
所以，與其繞彎子，不如直截了當地拋出重磅內容。
胡大老爺花了整整一個半時辰才完成這篇文章，經過反復校對後，他悄悄派人將稿件送往報社準備刊發。
說來有趣，報社負責收稿和審稿的人員眾多，偏偏這次是由新來的方孝孺發現了這份稿件。
作為初次接觸《大明周報》的方孝孺，一眼便被震撼住了。
這位“賽華佗”究竟是何方神聖？竟能掌握如此高深的養生秘訣？
隨著方孝孺的一聲驚呼，提到“賽華佗”時更是引起了周圍人的注意。
當所有編輯看到這篇關于八段錦的文章後，報社管理層也不禁為之震驚。
這賽華佗又開始鬧騰了？
報社遵循胡大老爺的規矩，只要有吸引力、合乎邏輯且無禁忌，文章便能刊載。
思前想後，既然已發表了一篇，也不介意再多一篇。
干脆，就讓它登出來吧！
這篇文章重見天日，立刻震驚了許多人。
對大明周報的老讀者而言，近來賽華佗的名字比寫話本的施耐庵更為人熟知。
畢竟，話本可以日後閱讀。
但關乎長壽、養生的話題，誰會拒絕？
此時，新生兒高夭折率令人膽寒，一場疾病或風寒足以毀掉整個家庭。
更何況年長後，各種頑疾和衰老更讓人痛苦不堪。
在這個時代，長壽似乎是上天的恩賜。
健康地活到老，對大多數人來說都是遙不可及的夢想。
說不定哪天一場重病或一時疏忽，身體稍差的人就可能離世。
現在有人在報紙上聲稱掌握強身健體之法，能養生長壽，誰能不感興趣？
頓時，原本熱銷的大明周報更加供不應求。
無數人手握本期報紙，仔細品讀賽華佗三字下的文章，宛如研讀經典一般認真。
對胡大老爺而言，要引人上鉤，誘餌自然要充足。
單是如何讓人信服八段錦能養生長壽，這其中的學問不小。
這篇文章從淺到深首先提到，“”適合什麼樣的人群。
那就是心思穩定的成年人。
只有成年人才能沉住氣去修煉這個。
而且，八段錦只是養生，還需要日常飲食充足才行。
蔬菜、肉類、蛋類、水果，這些都是必不可少的。
不過，胡大老爺為了顯得高深，把這些統稱為食材。
不同種類的食材進入體內後，通過八段錦將其中的精華吸收進五髒六腑。
這樣一來，外部的營養補充內部的需求，這才算是真正的養生。
也就是說，為了自己的虛構理論，胡大老爺確實創造了一套看似簡單卻相當合理的體系。
即使幾百年後，當現代科學發展到一定高度，看到這份報紙，也會佩服不已。
到時候，可能會有很多人感嘆︰“我們國家有自己的獨特之處，能培養出幾位神仙又有什麼奇怪的？”
然而，也有人看完今天的報紙一頭霧水。
因為，八段錦他們其實很熟悉！
這種東西在宋朝就已經被發明出來了。
但這並不是什麼高明的戰斗技巧，不過是道家和醫家養生的一種罷了。
一直以來，這種東西傳播並不廣泛！
但在這些懂行的人眼中，報紙上的八段錦和他們所知的，雖然不能說完全不同，但可以說完全沒關系。
實際上，這里面也是有講究的。
最原始、有傳承的八段錦，是有特定動作和呼吸方法的。
而且這些動作，遠不止八種，甚至包括相應的步法，非常正規。
但正是因為這東西過于正規，還得靠口耳相傳，稍不留神就會失傳。
很多東西根本就沒有流傳下來。
或者說是流傳下來了，卻沒有普及。
後人習得的不過是簡化版罷了。
從科學角度看，這更像是一種老年健身操，而非古時養生術。
它確實能活動筋骨、鍛煉心肺、按摩肌肉，經驗證確有其效。
胡大老爺以賽華佗之名推廣，稱其可延年益壽，令京城議論紛紛。
眾人疑惑其效果及作用，性急者已依圖練習。
畢竟免費且無需額外花費，不妨一試。
而大明周報的權威性也讓許多人深信不疑，以為此法經過御批和御醫審核。
殊不知，朱元璋對此事更為困惑︰這賽華佗究竟是何方神聖？竟公開傳授如此秘法？莫非是隱世高人？不然怎知丹藥之害，又如何將復雜的八段錦簡化至如此地步？朱元璋雖對賽華佗身份好奇，但也渴望此法能助他長壽。
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盡管他自稱看破生死，但仍向往長生之道。
原本的世界里，人人都想活得長久些，誰願意輕易放棄生命？尤其像朱元璋這樣的，身處繁華世間，更不會輕易認命。
賽華佗聲稱八段錦是延年益壽的絕妙方法，這立刻引起了朱元璋的興趣。
雖然他不確定是否真的能長命百歲，但哪怕是多活幾年，也不失為一件好事。
于是，他依照報紙上的指導，先從簡單的熱身動作做起，如活動手腳和腰部。
報紙上提到，若不熱身便直接練習，不僅無法達到效果，還可能適得其反。
盡管朱元璋對八段錦的效果半信半疑，但他還是抱著試試看的心態開始了練習。
這一嘗試，便一發不可收拾。
不僅朱元璋，連朱標、馬皇後以及應天府中的許多人都加入了修煉八段錦的行列。
頓時，整個大明的氛圍變得十分奇特。
這難道是要全民修仙了嗎？
）
事實證明，無論是朝堂上的官員，還是市井間的百姓，終究難以抗拒這種“真香”體驗。
如此便宜又有效的“長生法”擺在面前，還能讓人相信它能帶來健康長壽，誰能拒絕？
“來都來了”的心態不僅僅影響了朱元璋一人，而是讓整個大明的臣民都無法忽視它的存在。
對于普通人而言，一旦得知有這樣的方法，就不可能再視而不見。
這與別的世界或後世不同，大家對此表現出極大的熱情。
這個時代的人沒什麼娛樂活動，反而覺得無聊至極。
自從有了八段錦，大家多了一個消磨時間的好選擇。
于是乎，整個應天府，不論權貴還是平民，都對八段錦痴迷不已。
練起來！
趕緊練！
反正免費，誰不練誰吃虧！
無非費點力氣和時間，要是練成，好處多多。
誰會不願意呢？
一時間，應天府隨處可見練習八段錦的身影。
有錢人家，在家中慢慢練習，旁邊還請了“高手”指點。
這些所謂的高手，其實就是醫家或道家的行家，他們多少都學過甚至精通八段錦。
只是以前很多人不知道八段錦還有養生功效。
如今面對簡化版的八段錦，他們自然明白其中奧妙。
這些大戶人家的主人，在這些高價聘請的高人指導下，確實練得像模像樣。
而普通百姓也不用擔心。
報紙上已詳細介紹簡易版八段錦，只要不是笨到家，都能慢慢學會正確方法。
天賦差異可能讓人進步快慢不一。
但結果就是，應天府幾乎處處可見討論或練習八段錦的人。
更令人開心的是，那些平日養尊處優的王公貴族，練習效果尤其顯著。
起初有人覺得自己天賦異稟。
得意地告訴同事後，才發現大家都或多或少感受到效果。
“並非如此，你們也有同樣的感受？”
“沒錯，這有何奇怪？不過覺得身體發熱，精神略顯振奮罷了。
若非親眼所見，簡直難以置信！”
“哦？還有更神奇的事？不妨說來听听，我也開開眼界！”
“哎呀，許兄真是兩耳不聞窗外事啊！”
“今日傳來消息，那位刑部左侍郎，才練了兩天八段錦，之前因中風無法使用的右手竟有了些許知覺，還能活動。
”
“要知道，那位張侍郎曾遍尋名醫，連陛下派來的御醫都束手無策。
”
“如今不過兩天，就已經開始恢復，哪怕只有一點點，也足以讓張侍郎喜出望外了！”
“這豈不是比咱們的精神煥發更加令人稱奇？”
話音剛落，許姓小官意識到自己有些大驚小怪。
但他不知，此刻和他一樣驚訝的人遠不止在場之人。
宮中的朱元璋練了兩天多後，滿懷喜悅地看向馬皇後。
“皇後，這兩日我的呼嚕是不是輕了些？”
“我感覺精神好多了，睡眠也更深，似乎也不怎麼怕冷了。
”
“你呢？練了之後感覺如何？”
馬皇後穿著粗布衣衫，銀釵束發，笑意盈盈地看著朱元璋。
“嗯，我也覺得挺好。
”
“你的確呼嚕少了許多，睡得更實了。
”
“你有沒有注意到，你的食欲也變好了？”
“我也是，很久沒這麼痛快地吃飯了！”
“如果不是被你的呼嚕吵醒，我可能會睡得更舒服。
”
朱元璋听後大笑。
“你這話怎麼說的？難道是我的鼾聲打擾到你了？”
“我們已經是多年夫妻了，你怎麼還能嫌棄我的鼾聲？”
“你應該已經習慣了才對。
”
“哈哈，這麼說來，這八段錦確實有效果啊！”
“這樣就好，我們可以多留在世上一段時間了。
”
馬皇後笑著點頭。
其實馬皇後沒說出來的是，她之前身體一直不太舒服。
但練了幾天八段錦，又照著報紙上賽華佗的建議吃了些肉蛋奶之類的食物。
現在她覺得自己精神了許多。
這種感覺真的很好。
朱元璋此刻心情激動，從乞丐到，誰能不想活得久一些，看更多風景呢。
無論多麼理性的人，都不可能對長壽無動于衷，他也不例外。
既然有這樣的好方法擺在眼前，怎麼會錯過呢。
于是，朱元璋帶著馬皇後和兒子朱標一起練習八段錦。
目前看來，效果還行。
不過也有不好的地方。
唯一的遺憾是，這事傳開了。
難道大家都會像他一樣長壽嗎？
還好，朱元璋可以讓太醫院為皇室成員調理身體。
而且宮里的飲食和補品，比任何家庭都豐富得多。
有了這些補品，加上八段錦的鍛煉和御醫的調養，普通百姓根本無法相比。
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