大家今天訓練的很累，晚上回到宿舍以後班長給每個人都接了一盆洗腳水，讓新兵好好泡泡腳解解乏。
大家都坐在自己的床前沉默不語。
呆呆的看著自己疊的被子。
已經累的一句話都不想說了。
不一會，就听到了此起彼伏的鼾聲，大家晚上睡得都很香。
胡鵬程躡手躡腳的走下床。
對于絕大多數新兵來說，離家到部隊或許是前半生離開父母最長的一次駐足。
面對未知的軍旅生活，有期待有彷徨更有無限的希望。
對他們而言，初到陌生環境中，與他們接觸最多的人可能就是班長了。
生活中一句關心的話，一個肯定的眼神，一個不經意的動作，都會讓遠在他鄉的新戰友心中溫暖四溢。
尤其是新兵時期有著被"蓋被子"的經歷，直擊新兵心中最柔軟的部分，也是每位戰友心中永遠的溫暖。
陳虎還沒睡著，小腿的酸痛，讓他久久不能入睡。
他看到班長細心的給每個戰友細心的蓋被子。
心中滿是感動。
胡鵬程的長相屬于天生的"粗獷型"，個子高、頭大、手大、能有這種特征的人讓別人見面第一印象肯定是非同一般。
陳虎剛到部隊時都非常害怕他。
面對這種外貌特征天然強悍的班長，自然都是表現的戰戰兢兢。
剛來的那天他心里邊都怕死班長了，就怕犯錯了後這大拳頭如果挨上一下，不死也得半殘啊。
自己還好，就李子涵的小體格，不得給他一拳瓖牆里啊。
沒想到的是班長會“以情帶兵”，那粗獷的外表加上細心溫柔的性格，讓人大跌眼鏡。
新兵訓練強度大，一天結束後全身都會酸疼，有時連腿都抬不起來。
好不容易熬到晚上熄燈，就可以躺在床上睡覺了，這原本是新兵每天最幸福的時刻。
但隔壁班里做的仰臥起坐之類的“小練兵”讓他心里直打鼓，生怕班長把他們拽起來做小練兵。
易揚也以為晚上會有小練兵，因為其它班搞輔助性訓練，一班怎麼還沒動靜呢？
全班新兵衣服都不敢脫，就等班長下命令準備加練，結果等了好長時間班長也沒動靜，迷迷糊糊中就睡著了。
也不知過了多久，感覺有被子蓋在身上的感覺，很輕也很柔，和家中父母蓋被子是同樣的感覺，他知道是班長給蓋的被子，就沒有出聲，但心中暖暖的，好像全身被陽光包裹。
長那麼大只有父母和班長給蓋過被子，那種感覺足以讓他這一生都忘不了。
雖然班長外表粗獷，但他的脾氣和性格才是所有戰友對其尊敬的根本原因。
一首歌可以傳唱半個世紀，一件小事也可以溫暖戰士的一生。
新兵時期是立足軍營的伊始，面對軍營陌生的環境和群體，大多數新戰友都懷有一種心理上的“擔憂”和“害怕”。
但也往往只有在這個時期才會留下軍旅最深的記憶。
軍旅生活雖然短暫，但它給予了每個人成長的同時，留在心中的更多的是堅強、勇敢。學會做人做事，學會溫暖別人，這或許才是人生真正的成長。
第二天一大早，又是五點半起床，一班的各位都睡飽了，其他班就不同了，每個人都耷拉著眼皮，無精打采的，好像一具具行尸走肉。
胳膊舉不起來，腿也抬不起來，就連屁股都是酸痛的。
一班的小伙子都生龍活虎，精神飽滿。
他們快速整理好內務後便到樓下集合準備出操了。
早操是大家一天的訓練，奠定了昂揚向上的基礎。
出完早操回來就已經七點了，該整理內務和洗漱了。
疊被子是每天早上必須做的事。
既能磨煉新兵們的耐心，也能提高新兵們的紀律性。
今天胡鵬程的計劃是基礎的隊列以及一些簡單的體能。
引體向上，俯臥撐，仰臥起坐等等。
很多新戰友剛剛接觸引體向上時都有“望杠生畏”的煩惱，有“杠動我不動”的難受，胡鵬程為了幫助新戰友更好解決這一難題，專門把這一部分的時間延長了。
眾所周知，引體向上需要眾多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同參與，是人體手臂抓握力、上肢力量、背部力量和腰腹肌力量的美與力量的綜合體現。
既然引體向上這麼難，那麼軍人一次做多少個引體向上，才是正常水平呢？
目前部隊里對士兵的引體向上個數也是有著考核標準的，能一次性做到12個引體向上的屬于及格水平，達到26個的屬于良好水平，能一次做到36個引體向上的則是非常優秀的，至于超過50個的就是鳳毛麟角般的存在了。
部隊里的引體向上和健身房的引體向上是不一樣的，不管是在做引體向上時的間隔時間上，還是在動作姿勢的標準程度上，部隊里的引體向上都要比外面的要難很多。
士兵們在做引體向上時有三個動作標準，首先在做引體向上的時不允許借力，除了雙手的手掌外，身體的其他部位是不可以踫觸到單杠的。
其次在過程中身體不能晃動，只能直上直下的靠手臂硬拉。
最後則是下巴必須要抬到單杠的水平之上，差一點都不可以。
只有符合了上面這三個標準後，那麼做的引體向上才算是合格的。
通常情況下，新兵們在剛進入部隊的第一年，能一次完成10個引體向上已經很不錯了。
在經過了長時間的訓練後，等他們到快從部隊退役的時候，引體向上幾乎都能做20個以上，而且也沒有剛開始那樣困難了。
當然也有一些能力十分強的人，能一次做到50個以上，只是這樣的人是極少數的，特種兵等少數兵種除外。
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