隨後接下來是游泳訓練，所有人換好服裝，史蒂夫和弗萊迪兩個人看了一下這個場地，對于兩人來講完全輕輕松松
史蒂夫和弗萊迪站在游泳池邊，看著眼前清澈見底的泳池和標準的泳道，彼此交換了一個自信的眼神。
“這場地對咱們來說，簡直小菜一碟。”史蒂夫輕松地笑道。
弗萊迪點點頭，“可不是嘛，比起咱們之前經歷的那些高強度訓練，這就是小兒科。”
同學們陸續來到泳池邊，不少人臉上露出了緊張和擔憂的神情。教練開始講解游泳的注意事項和動作要領，史蒂夫卻有些心不在焉，這些基礎知識對他來說早已爛熟于心。
“好了，同學們，先做熱身運動，然後依次下水。”教練一聲令下，大家開始活動身體。
史蒂夫和弗萊迪迅速而標準地完成了熱身，迫不及待地準備入水。
“我先來！”史蒂夫說著，一個漂亮的縱身躍入水中，如魚兒般靈活地游了起來。他的動作流暢有力，水花在他身邊均勻地散開。
弗萊迪也不甘示弱，緊跟著跳入水中，展現出同樣出色的泳技。他們在水中快速地穿梭，輕松自如地變換著各種泳姿。
其他同學小心翼翼地下水後，還在努力適應著水中的環境，而史蒂夫和弗萊迪已經游了好幾個來回。
“哇，他們游得真好！”有同學忍不住贊嘆道。
“這速度，這姿勢，太厲害了！”另一個同學羨慕地看著他們。
教練也注意到了史蒂夫和弗萊迪的出色表現，臉上露出了滿意的笑容。
“你們兩個，給大家示範一下標準的自由泳動作！”教練喊道。
史蒂夫和弗萊迪立刻響應，放慢速度，將自由泳的每一個動作都清晰地展示出來，手臂的劃水、腿部的打水，配合得完美無瑕。
同學們認真地看著，模仿著他們的動作。
游了一會兒，史蒂夫和弗萊迪開始挑戰更高難度的動作。他們在水中翻轉、旋轉，展示著各種花式游泳技巧，引得同學們陣陣驚呼。
“太酷了！我要是能像他們一樣就好了。”一個同學眼中滿是向往。
“只要努力練習，你們也可以的。”弗萊迪鼓勵道。
在史蒂夫和弗萊迪的帶動下，同學們的積極性被充分調動起來，原本緊張的氣氛也變得輕松愉快。大家在泳池中努力地游著，不斷進步。
游泳訓練結束時，同學們都累得氣喘吁吁，但每個人都收獲滿滿。
“今天多虧了史蒂夫和弗萊迪，讓我們看到了什麼是真正的游泳高手。”教練總結道。
史蒂夫和弗萊迪笑著和大家一起離開了泳池，他們知道，今天的表現不僅是自己實力的展現，更是給同學們帶來了信心和動力。
但是史蒂夫心中想吐槽一點︰為什麼女同學穿的泳衣不能是專門的，非要凸顯出身材才好。
史蒂夫一邊在泳池中暢游，一邊忍不住在心里暗自嘀咕。他的目光偶爾掃過女同學那邊，眉頭微皺。
他心想︰“這游泳訓練，重點應該是技能和體能的提升，而不是讓女同學靠泳衣來吸引眼球。專門設計的實用泳衣不是更能讓大家專注于訓練嗎？這種刻意凸顯身材的泳衣，總覺得有點不太對勁。”
史蒂夫搖了搖頭，試圖把這些雜念甩出腦海，繼續專注于自己的游泳動作。可那些女同學穿著的泳衣總是在他眼前晃悠，讓他無法完全靜下心來。
“唉，希望大家都能更注重訓練本身，而不是這些外在的東西。”史蒂夫在心里默默嘆了口氣，加快了速度，試圖用身體的疲憊來驅散這些煩惱的思緒。
隨後就是憋氣訓練，憋一分鐘，對于兩人來講完全輕輕松松，因為部隊里面可是要求 15 分鐘。
教練一聲令下︰“開始憋氣！”同學們紛紛深吸一口氣，把頭埋入水中。
史蒂夫和弗萊迪則顯得十分淡定，他們從容地吸足了氣，然後緩緩沉入水下。一分鐘很快過去，大多數同學都陸續抬起了頭，大口地喘著氣。
而史蒂夫和弗萊迪在水中依舊氣定神閑，他們心里清楚，這和在部隊里的要求相比，簡直是小巫見大巫。
時間一分一秒地過去，史蒂夫和弗萊迪在水中默默地計算著時間。周圍的同學們驚訝地看著他們，對他們的表現感到不可思議。
五分鐘過去了，史蒂夫和弗萊迪沒有絲毫要浮出水面的跡象。教練也不禁投來了關注的目光，眼中帶著贊賞。
終于，十分鐘過去了，史蒂夫和弗萊迪幾乎同時從水中探出了頭，呼吸平穩，面色如常。
“太厲害了！你們是怎麼做到的？”有同學忍不住問道。
史蒂夫笑了笑說︰“在部隊里訓練久了，這都不算什麼。”
弗萊迪接著說︰“只要堅持訓練，你們也可以不斷提高自己的憋氣能力。”
同學們紛紛點頭，對他們充滿了敬佩，也更加堅定了努力訓練的決心。
訓練完畢以後，所有人擦干身上的水，換好衣服以後去食堂
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史蒂夫和弗萊迪動作迅速地整理好自己，與同學們一起走向食堂。一路上，大家還沉浸在剛剛的訓練中，興奮地交流著感受。
“今天這憋氣訓練可真夠勁兒！”一個同學說道。
“是啊，不過比起史蒂夫和弗萊迪，咱們可差得遠了。”另一個同學回應道。
史蒂夫笑著說︰“大家多練習，也能進步的。”
不一會兒，他們來到了食堂。食堂里彌漫著飯菜的香氣，讓人頓時感到饑腸轆轆。
同學們有序地排隊打飯，史蒂夫和弗萊迪也不例外。今天的菜品看起來十分豐盛，有熱氣騰騰的紅燒肉、鮮嫩的青菜，還有香氣撲鼻的雞湯。
“訓練完能吃上這麼一頓，太滿足了！”弗萊迪說道。
史蒂夫點點頭︰“沒錯，補充好能量，明天繼續加油！”
大家找到座位坐下，開始大快朵頤。食堂里充滿了咀嚼聲和交談聲。
“這紅燒肉太好吃了，肥而不膩！”一個同學夸贊道。
“是啊，還有這雞湯，鮮美得很！”另一個同學附和著。
史蒂夫和弗萊迪吃得津津有味，一天的疲憊仿佛在這一刻都消散了不少。
吃完飯，大家滿足地靠在椅背上，稍作休息。
“今天的訓練雖然辛苦，但感覺很充實。”史蒂夫說道。
弗萊迪回應道︰“沒錯，相信通過這些訓練，我們都會變得更強。”
隨後，大家一起離開食堂，準備迎接新的挑戰和訓練。
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