“別理會那些狗叫，現在深吸一口氣，把你的臉埋進盆里。然後，用你的鼻子慢慢的均勻的往外吐氣，直到你憋不住為止。記住，全程用鼻子堅定地吐氣，嘴巴緊閉。”
“開始。”
岑可可雖然滿心疑慮，但出于對白也百分之一萬的信任，她一臉懵逼照做。
深吸一口氣，閉上眼楮，慢慢地將臉埋進水中。一開始她很緊張，感覺水要從四面八方涌進她的鼻腔。
那種感覺非常可怕，窒息的恐懼撲面而來，她下意識的想要抬頭，就在此時，听見白也溫柔的聲音。
“感到害怕的話就把頭抬起來，你很安全，慢慢來，不著急。”
“對啊，我在陸地上有什麼好害怕的？”
岑可可猛然醒悟過來，仿佛吃了一顆定心丸，她很快發現，當持續用鼻子往外吐氣時形成的氣壓，如同一道無形的屏障完美地阻止了水的進入。
而且。
臉盆里的水，溫暖平靜，給她一種前所未有的安全感，她可以隨時抬起頭，完全不用擔心會沉下去，更不用擔心旁邊教練冰冷的催促！
一次，兩次，十次……
岑可可漸漸的不再害怕。
她甚至開始享受這種感覺，她能清晰地感受到氣泡從鼻腔里冒出的節奏，听到水下那奇妙的咕嚕聲。
半小時後。
當她再次抬起頭時，臉上帶著晶瑩的水珠，眼神里卻充滿了驚喜和不敢置信。
短短半個小時的重復練習，她已經能在臉盆里輕松的連續憋氣和換氣超過一分鐘。
“我……我好像真的不怕啦！”
岑可可驚喜看著白也，聲音都在顫抖“原來在水里呼吸是這種感覺，好神奇。”
從害怕水到能憋氣換氣一分鐘，岑可可用實際行動證明白也的教學效果奇佳。
臉盆換氣行之有效。
直播間的粉絲雅蠛呆住。
“臥槽！真的假的？一個臉盆就解決了最難的換氣問題？那換句話說，我是不是在家里就能學會換氣？？？”
“他媽的……我當初在泳池里喝了足足一個星期的消毒水啊，教練但凡有白神一半聰明，我他娘早就學會了。”
“你喝的豈止是消毒水，還有童子尿、腳氣、各種細菌、真菌……”
“邪門，這個方法不制造恐懼，快速幫學員建立自信，信心才是最重要的，全是干貨，好家伙，他是真的教。”
“家里有臉盆的兄弟們別愣著了，快試試啊！我剛在我家廚房試了一下，真的有用，我好像悟了，現在能愉快的憋氣。”
“偷偷告訴你們，趴在地上一邊劃動作，一邊用臉盆換氣有奇效。”
“……”
彈幕里無數正在觀看直播的旱鴨子們，紛紛拿出自家的臉盆、水桶、甚至炒菜鍋加入學游泳的隊伍。
一時間。
直播間里充滿了各種成功的反饋和“感謝白神救我狗命”的彈幕，那位【魔都少兒游泳王牌教練劉波】卻沉默了。
他呆呆看著屏幕，嘴巴微張。
誰家教游泳拿臉盆啊？
不得讓同行笑死？
真有這麼好嗎？
他開始陷入自我懷疑中。
……
學習換氣如同修仙煉氣。
必須掌握之後才能進行下一步。
接下來就是鍛煉“肉身”——也就是學習游泳的動作。
白也依然沒有讓岑可可下水。
他讓岑可可趴在岸邊一塊平整的草地上“我們先練腿部動作，記住四個字的法訣——‘收、翻、蹬、夾’。”
“跟著我做。”
說著。
他親自趴在了草地上，用極其標準的動作為岑可可演示了一遍蛙泳的腿部動作，那畫面像極了蹬腿的蛤蟆。
“驚，嘿嘿，是獄卒，舔……”
“你是真的餓了，他是男的啊。”
“看，川都，ip正確。”
“老子是女的，拜托，女的也喜歡獄卒好不好！”
“震驚哥們八百年……”
那位剛被打臉的劉教練，再次找到了自信，立刻發彈幕進行專業批駁
【魔都少兒游泳王牌教練劉波】陸上模仿訓練在正常教學中也有，一是觀察學員動作是否標準，二是有足夠的訓練時間。
它的缺點是完全忽略了水的阻力和浮力對動作的影響，在陸地上做一百遍標準動作，到了水里，因為環境的改變，身體會自然變形，短時間練習效果忽略不計，它根本不符合運動科學。
你們只有三個小時的學習時間，時間非常緊迫，在陸地上練習事倍功半，不如趕緊到水里練習，那才是正確的打開方式……
劉教練推心置腹的一番“良言善意”，再次得到了許多“理論派”的支持。
“沒錯，這波我站老劉，這就像在陸地上學開船，根本不可能學會的。”
“白也這次是真的在瞎搞了，翻車預定，三個小時學會游泳看來是沒有奇跡嘍……”
“急什麼啊你們，我相信白也，他從來沒讓我失望過，肯定能成功的。”
“奏是奏是，我就問你，他哪回吃過虧？”
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“天才中的天才，哪能是我們這種笨蛋能理解的？走著瞧唄，我賭五毛錢白也贏……”
“他瞄的，你們少發點彈幕行不行？擋住我看獄卒了，凸⺪皿⺪！”
“……”
這群杠精。
人無語的時候真的會笑。
所以為什麼當明星的都不能自己打理個人社交賬戶，因為分分鐘會讓網友給氣死。
“啊，對對對……”
“……你杠你贏。”
白也站起來指導岑可可動作，他瞥了一眼直播間，咧嘴一笑“你們以為游泳必須是在水里學的嗎？大錯特錯，人的大腦既奇妙又愚蠢，怎麼說呢，你可以簡單理解為單核處理器，它具有非常厲害的處理能力卻無法同時高效處理兩件復雜的事情。”
“你在水里一邊要想著別沉下去，一邊還要記那些‘收翻蹬夾’的復雜動作，大腦cpu直接干燒了好嗎。”
“想想，這是不是為什麼你們學得那麼痛苦、那麼慢的主要原因？”
“而在陸地上，你沒有任何生存壓力，你可以把全部的注意力都集中在動作本身，通過成百上千次的反復練習，讓你的肌肉，產生記憶。”
“等你的肌肉記住了，形成了條件反射，到了水里你的身體自然就會。”
“先在沒有難度的二維平面把技能刷滿，再去攻克更復雜的三維空間。”
“懂了嗎？”
“至于時長嘛！”
白也猛的抬起頭，目光灼灼盯著鏡頭“你們有沒有想過，我們真的需要那麼長的練習時間嗎？”
他嘴角勾起，閉口不語，卻讓直播間千萬網友心神一震“教練都是這樣教的啊，難道不需要嗎……”
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