引言你是不是也經常這樣？
在做一件事之前，先在腦海里演一場“失敗預演”。
還沒開始健身，就想著我堅持不下來怎麼辦？
剛想嘗試寫作，就擔心沒人看怎麼辦？
還沒創業，就被“萬一賠錢”的念頭嚇退。
這些未發生的困難和可能失敗的結果，把我們的熱情一層層消磨，導致我們在事情開始之前拖延、逃避，甚至放棄。
而真正高效的人，只專注一件事本身——當下的、手頭的、最重要的。
一不預設困難，是行動的
我們太擅長設想困難了。
考試前，先假設自己會忘詞；
換賽道前，先設想自己能力不夠、人脈不足；
創業之前，預設自己一定會失敗、賠錢、被嘲笑。
這些困難確實可能發生，但問題是
它們發生了嗎？沒有。
它們會發生嗎？誰也不知道。
但是，就在你設想這些的過程中，你已經提前經歷了情緒崩潰，甚至因此選擇放棄。
周文強老師在講創業時曾說“創業最可怕的，不是失敗，而是你還沒出發就開始逃跑。”
換句話說，攔住你的，從來不是現實，而是你想象出來的困難。
心理學上有個詞叫“災難性預期”，意思是我們把事情往最糟糕的方向想，然後因此感到焦慮恐懼，最後選擇不行動。
或許，我們無法消除所有問題，但可以選擇一種更清明的態度——不要在開始前，就跟自己打仗。
不預設困難，不是逃避困難，而是不給自己制造心理阻力。
很多時候，一旦行動起來，你會發現困難並沒有你想得那麼大。
有些事，想太多，不如動手做；
有些路，怕太多，不如先跨出第一步。
想想看，你曾錯過的機會，是不是都是因為“想太多”？下次應該怎麼做？
二不預設結果，是內心的自由
很多人做事的動力，來自對結果的完美預設。
比如
“我寫這篇文章，是為了刷爆朋友圈。”
“我做這個項目，是為了快速賺錢。”
“我學習，是為了馬上升職加薪。”
但正是這種對結果的預設，讓我們在過程中變得焦慮、浮躁，甚至一旦沒有立刻看見成果，就選擇放棄。
問題是真正有價值的成果，往往不是線性反饋的。
你播種了種子，不代表明天就能收獲果實。
你練了一周演講，不代表就能成為演說家。
反而，越是結果導向的人，越容易在過程里失去耐心。
相反，不預設結果的人，專注每一個當下動作，更容易進入高效的心流狀態。
他們不急于評判成果，而是享受過程本身帶來的成長與反饋。
正如電影導演李 安說“我從不帶著目的去拍電影，只是覺得這事值得做，然後去認真做它。”
人生最大的驚喜，往往就藏在“只做，不設結果”的那條路上。
三專注當下
既然不預設困難，也不預設結果，那到底該怎麼行動？
答案特別簡單專注當下。
就如“拱橋理論”提到的，拱橋的建造，從兩端開始，最終在中間閉合。
建造的每一步都要求精密，不容分心——如果你總在想“會不會塌”，你反而走不好下一步。
做人做事其實也一樣。
在資訊爆炸的時代，我們的注意力太容易被外界撕裂。
一邊刷短視頻，一邊心里想著自己的副業；
嘴上說要改變，下一秒注意力卻被焦慮拉走。
其實我們不是沒能力，而是分神太多，專注太少。
如果你每天只專注一小時，專心做一件事，持續三個月，一定能看到變化。
但如果你每天什麼都想做、什麼都在焦慮，三個月後你很可能仍站在原地。
不預設困難，不預設結果，再加上全身心地進入當下，就是你人生破局的三件法寶。
心理學家米哈里提出的“心流理論”指出
當一個人全神貫注地做一件略高于自己現有能力的事情時，他會進入“心流”狀態，這時候效率最高、成就感最強。
而進入心流的前提，就是專注當下，不被預設的困難和結果影響，也不被過去或未來牽制。
真正走得遠的人懂得當下就是全部。
結語
真正的高手，從來不是計劃縝密的人，而是能在行動中“自我調頻”，在過程里生長智慧的人。
他們的共同點是
不預設困難，也不預設後果；
不被想象裹挾，也不為結果擔憂；
他們只是，專注于當下這一件事。
所以，別讓太多預設浪費你的人生，你只需要——走好此刻這一步。
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