二公訓練第一天的上午，一切都是那麼寧靜又祥和。
但是從走廊盡頭一間緊閉著的練習室里，卻不斷傳出詭異的聲響，依稀能听出是淒厲的慘叫與呻吟，還帶著顫音哭腔，分外委屈。
“啊，啊……啊！痛——”
“忍著些，別出聲。”
“宣凝姐，你，你……你就饒了我吧……痛啊！！！”
“好了好了，馬上就到底了，听話，放松——”
“不要……停下！我感覺我的腰都要斷了！”
“剛開始受不住是正常的，習慣了就好……”
宣凝抓著鄭葭的兩只胳膊，用力往後扯的同時，還不忘以專業的口吻提醒道“我勸你還是別大喊大叫，留點力氣放在等一會兒的訓練上。萬一氣跑了拉不到位，還得接著再來幾下呢！”
鄭小姐，你也不希望把一上午的時間都耗在熱身活動上，對吧？
鏡頭慢慢拉遠，只見鄭葭正全身趴倒在地板上，兩只胳膊往後伸。而宣凝則站在她的背後，緊緊拉住她的胳膊，咬緊牙關氣沉丹田，鉚足了勁將其往後拽。
手臂猛然感知到一個向後扯的作用力，連帶著鄭葭的上半身也離了地，脊椎被塑造出了一個極致的弧度，如同動畫片里那些簡陋又形象的帆船船底曲線。
可因為她一開始的動作是趴臥，再加上宣凝在她身後的一頓操作，導致鄭葭的下半身就像是被五花大綁的螃蟹，完全無法動彈。
眼看著鄭葭都已經快被拗成了反向坐位體前屈，可宣凝卻還沒有一點想要收手的意思，還在吃力地抱著她的胳膊往後帶，仿佛不將她整個人折疊起來，誓不罷休！
如此反人類的造型，但凡多看一眼就感覺自己的腰椎隱隱作痛，也難怪鄭葭從頭到尾叫個沒完，臉色都已經紅到發紫了。
在此之前，鄭葭一直都認為自己對疼痛的忍受程度是很高的，小時候走不穩摔跤破皮，或是不小心踩到釘子去醫院打破傷風，她全程都是咬牙忍著，一滴眼淚也沒有掉。
可直至今天，她才發現自己錯了，錯得離譜！
這麼可怕的動作，對你們舞蹈生而言，居然只是家常便飯般的熱身活動，恐怖如斯啊！
她感覺自己現在胳膊疼，大腿疼，腰椎更疼，全身上下都像是拆開後又重新組裝好的一樣，酸痛無力，任人宰割，脖子以下的部位都已經不姓鄭了。
難道這就是上天對我亂拆東西所安排的懲罰，讓我親自感受一下被拆碎的痛苦？
我錯了！！！
我以後再也不敢拆家了！！！
她正強行忍著疼痛，試圖通過天馬行空亂想來分散注意力，突然間又是一陣拉扯感襲來，應該是宣凝在後面使了力。
刻骨鑽心的疼痛如洪水猛獸般席卷而來，惹得她表情猙獰，齜牙咧嘴，緊閉的眼角不由得向外擠出了幾滴生理性淚水，扯著嗓子毫無形象地嘶吼道“啊！啊！！！夠了夠了！已經到最下面了呀！！！”
聲聲之淒慘，字字之悲痛，稱一句鬼哭狼嚎也毫不為過。
至于宣凝剛剛跟她說的那些話，也早就已經被丟到九霄雲外去了。
這麼疼還不讓人叫出聲，天理何在啊！
話說這麼一個丁點大的小嘎蹦豆子，哪來的力氣和手段，竟然能把她當成破布娃娃一樣整！
這一刻，宣凝在她心目中的形象，瞬間變得高大且宏偉，僅看一眼便能讓人害怕得瑟瑟發抖，恐懼的同時亦帶著無法忤逆的敬畏。
嗚嗚嗚，我錯了，我真的錯了……
現在流的淚，全都是當初選志願時，腦袋里進的水啊！
如果再給我一次機會，我就算打死沈明哲也不會選舞蹈組啦！
“哎呀我的媽呀！啊——”
也不知鄭葭是哪來的旺盛精力，嚎了差不多二十分鐘，聲音還是那般健壯嘹亮，中氣十足，仿佛一台不需要消耗能量的永動機，就算是叫到天荒地老，威力也始終不減半分。
剩下四個隊友只能卑微地縮在遠處角落里，緊緊捂著耳朵，最大程度上抵御魔音貫耳。
“老天爺啊，怎麼會這麼吵……”馮毓玉忍不住扶額嘆息，緊鎖的眉頭透露出她內心的郁悶，顯然已經是不勝其煩。
剛開始時，她還是挺擔心鄭葭的身體會不會吃不消。
但經過這麼長時間的噪音騷擾，即便是再感同身受的憐憫，終究也會轉變成不屑一顧的嫌棄。
听听著攻擊力十足的大嗓門，像受盡折辱奄奄一息的樣子嗎？
馮毓玉已經徹底收回了不必要的同情心，此時的她，只覺得對方吵鬧得很。
旁邊的何心水也是一臉生無可戀，喃喃附和道“不就是拉個筋而已，至于這麼夸張嗎？”
瞅瞅你自己喊的這些內容，要是讓路過的別人听到，肯定會誤以為我們在練習室里做了些什麼少兒不宜的勾當。
影響多不好！
綾瀨桃香摸著鬢角若有所思，用最簡短精煉的中文字，給出了最準確的比喻——“像殺豬一樣。”
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也不知道是誰教了外國妹妹這些亂七八糟的東西。
如果讓宣凝知道了，肯定會怒氣沖沖地跑到原創r組練習室，將人揪出來好好修理一頓！
好在宣凝並沒有注意到她們這邊的情況，目前的她一腔心思全放在了鄭葭身上，時刻觀察著對方的臉色與狀態。
見拉筋拉得差不多了，她這才慢慢撒開手，將軟成一灘爛泥的鄭葭放回地上，結束了這將近半個小時的折磨。
“好了，現在感覺如何？”宣凝長吐一口氣，大功告成般拍了拍手，低頭望著倒在地下的人兒，眼中迸射出熠熠星光。
是不是感覺身體輕盈，飄飄欲仙，像是漫步在柔軟的雲層之上，又如同被打通了任督二脈，渾身上下都彌漫著一種脫胎換骨般的舒爽？
鄭葭表示……從某種意義上來講，你貌似沒說錯。
因為她確實是感覺自己已經上天堂了，靈魂徹底得到了升華，凡塵種種，突然間也沒覺得有什麼好留念的。
欲仙欲死？這特麼的是生不如死！
此時的鄭葭仿佛是一條鋪在砧板上的咸魚，使盡渾身力氣，也只能顫顫巍巍地舉起一只手來打報告，“我的腰好像癱了……啊不，應該廢了……”
“現在難受一點，等下正式訓練的時候就輕松啦！”宣凝斗志滿滿地跑過去，從後面托起她的肩膀，“來吧，我們站起來，練習……”
“不行不行，我真的站不起來了，全身又酸又痛還沒力氣！”
你不能要求一個剛剛經受過殘忍蹂躪的弱女子，還沒得到充分的休息，就馬不停蹄地進行下一輪暴力摧殘！
這是虐待！
這是奴役！
鄭葭在那邊搖頭晃腦地不配合，全身上下的每一個毛孔里都寫滿了抗拒。
僅憑宣凝一個人的力量，縱使累得氣喘吁吁，也沒辦法將這麼大個塊頭的人抬起來。
不行，還是得靠智取！
“好吧！”宣凝抬起手背，舉止優雅地擦了擦額上汗水，隨後蹲下身子，溫柔的目光順著鄭葭的臉，慢慢悠悠往下移，“看來應該是拉筋還沒有拉到位，接下來，我們試試一字馬開胯——”
抑揚頓挫的話語擊打在心頭，揚起陣陣沁骨寒意，眼前人愕然就變成了一只披著羊皮的狼，說不準什麼時候就會亮出危險的利爪。
尤其是當她說完以後，還不輕不重地往鄭葭的大腿上拍了一下，動作隨意中帶著幾分輕佻，就像是廚師在檢查一只火腿有沒有腌透，能不能當場切開享用。
說時遲那時快，鄭葭咻的一下就從地上跳了起來，面色紅潤，精神飽滿，眼中不見絲毫頹廢與畏懼。
與之前那副咸魚模樣截然相反，仿佛是當著宣凝和眾隊友的面，遭人奪舍了。
“我突然就感覺渾身充滿了力量！”她鏗鏘有力地拍打著自己胸口，目光炯炯有神望向前方，像是早已整裝待發，即將奔赴戰場。
宣凝滿意地點點頭，表達了對對方精神的認可，以及對自己智慧的肯定。
這樣才是正確的嘛！
要是把不住你的脈，大不了我就將“宣凝”這個名字倒過來寫！
不得不說，鄭葭拆家在行，演技倒還是差點意思，以至于宣凝一眼就出來了她是在裝疼裝病，逃避訓練。
你見過哪個身心俱疲的人，還能保持亢奮的神經和高昂的尖叫，甚至她剛才阻止宣凝將其抱起來的動作，也是靈活有力得不得了。
好啊，不想訓練的話，那就繼續熱身吧！
剛剛嘗試過了“回形針”，現在我們可以試試“文件夾”！
只要你可以忍得住哦~
果不其然，鄭葭立刻就從懨懨的狀態中活了過來。
比起練習女團舞，她當然還是更害怕慘無人道的拉筋！
望著鄭葭逃也似離開的背影，宣凝輕嘆一聲，搖頭苦笑。
誠然，沒有人比她更理解一個舞蹈初學者嘗試拉筋有多痛苦。
但這也是沒辦法的事。
一切都是在盡最大可能地保證安全性，畢竟《trouble aker》這支舞的難度很高，要是沒有經過充分的熱身和拉筋，極其容易會受傷。
更何況鄭葭還是中心位，是重中之重的存在呢！
對了，提起鄭葭中心位的事，宣凝也是實在不太理解這組人的奇妙想法。
雖然說你們一個舞蹈組，沒能搶到正兒八經的舞擔，陣容確實很慘烈，但也沒必要破罐子破摔，找個基礎最爛的人出來頂c位吧！
莫非這是什麼前無古人後無來者的新戰術？
通過大膽展示自己的缺點，來贏得廣大觀眾的欣賞與喜愛？
奇奇怪怪的！
不過，就算她們幾人真的制定出了一個精妙的計劃，宣凝作為特邀過來的舞蹈老師，也並沒有權利探查過問。
還是先乖乖做好自己的本職工作吧！
說真的，你們有其中幾個人真不愧為“零基礎”之名，跳得都是些啥玩意啊！
簡簡單單的一個四拍，你們竟然可以出來五個截然不同的版本，確實有水平，真的！
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宣凝全程都在努力地牽動著面部肌肉，才能勉強維持出一個如沐春風的笑臉。
“鄭葭，這個動作你腰得扭起來，不可以太板正。”
“我扭了呀！”鄭霞頗為不服氣地重復做了一遍，眼神堅定地仿佛要入黨，臉上的表情自信又囂張。
只可惜出來的結果，一塌糊涂，就像是一根硬挺的鋼筋，使盡渾身解數也只能做到東搖西晃。
“……你還真是扭了個寂寞。”心累的代課老師抬手捂眼，表示不忍直視。
但是沒辦法，這個動作是很重要的，整段舞蹈里出現了不下三次，就算別人可以隨便做做蒙混過關，可鄭葭是中心位啊，絕對不能渾水摸魚。
況且一個優秀舞蹈老師的基本素養，就是不放棄任何一個笨學生，哪怕她的資質差到令人發指。
宣凝將她拉到鏡子前，自己先照著原編舞動作示範了一遍。
微微側身起勢，漫不經心的一個扭腰，靈而不狡，媚而不妖。發梢輕輕撩動，漾起一陣清甜的香風，半遮半掩地露出姣好側顏面向鏡頭，瞬間就將那股性感意味拿捏得恰到好處。
此時的宣凝，如同一條美麗優雅的小蛇，雖然知道很可能會帶著致命危險，但還是誘得人忍不住想要親近觸踫。
接下來她扭過頭，沖著旁邊的鄭葭抬了抬下巴，表示讓她來展示，對方做的……也勉強算是個動作。
至于是不是跟宣凝一樣的動作，那就不得而知了。
好在宣凝早就有所準備，並沒有多說什麼，而是直接軟硬並施地一點點幫她調整細節
“上半身放松些，不要繃得這麼緊，試著想象自己是一棵隨風飄揚的海草……”
“不不不，也不需要連大腿和膝蓋都飄了！身體重心始終都是要確定的，下盤得穩穩扎在地上，就像是海草底下掛了塊鉛……”
“你脖子不要這麼靈活行不行！記住是腰腹帶動頭，不是頭帶動腰腹……”
“……”
“現在倒好一點了……”一頓折騰之後，宣凝緊鎖的眉頭終于是稍稍舒展了開來，可惜那抹輕松轉瞬即逝，一會兒就被難解的思慮所取代，“只是不知道為什麼，還是覺得有些怪怪的！”
到底哪里奇怪呢？
應該還是基礎能力限制，腰板太直，身韻太差，就像是在跳廣播體操一樣，放在女團舞里，說不出的突兀違和。
這一點，在短時間內也沒有辦法能夠更好完善，除了刻苦練習之外，毫無捷徑。
還有就是她本人的風格，人高馬大的身材加上淳樸帶著幾分憨氣的長相，完全就性感不了一點嘛！
所以你當初到底是出于什麼目的選擇的這首歌？
純粹為了好玩嗎？
只見宣凝板著一張臉，深沉的眼神中看不出喜怒哀樂，鄭葭遲疑了許久，最終還是撐著膝蓋氣喘吁吁地舉手報告“這，這個動作……我都已經重復八百多遍了……”
就算是重復擰螺絲八百遍，也肯定是會累的呀！
所以我現在能稍微暫停休息一下了嗎？親？
“跳了八百多遍都還沒練好，怪得了誰！”
宣凝冷眼一瞥，鄭葭便當場高舉雙手，光速投降
“嘻嘻，怪我，都怪我……”
怪我基礎稀爛，怪我不思進取，更怪我當初自不量力地跑來選了舞蹈組。
我只是想要證明自己可以做得更好，本著咱們東北人刻在dna里的知難而上，就打算找根最硬的骨頭來啃啃。
可誰知道一個簡簡單單的專業不對口，會造成這麼慘烈的後果，害人害己程度堪比滿清十大酷刑！
我錯了，我下次一定會考慮周全，再也不任性妄為了！
所以你能大發慈悲放過我了嗎？親？
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