我︰大師，我在與人溝通和自我認知方面一直深感迷茫。最近我留意到一個很奇怪的現象，當我對著鏡子，看著鏡子里的自己，竟覺得十分陌生。用手機前置攝像頭看自己時，那種陌生感更強烈了，仿佛面對的是一個完全不熟悉的人。您說，這到底是為什麼呢？
大師︰這是一個很有趣且普遍的現象。我們平日里總是將目光投向外界，關注他人的看法、評價，奔波于應對各種人際關系和事務，卻很少真正靜下心來審視自己。當直面鏡中的自己，看到的只是外在的表象，而忽略了內在豐富的精神世界，自然會覺得陌生。你對這種陌生感有怎樣的具體感受呢？
我︰我感覺很排斥，甚至有點難以接受。看著鏡子里那張普通的臉，心里就想︰這人是誰啊？怎麼這麼平凡無奇。我不禁懷疑自己是不是根本就不喜歡自己，也不夠自信。大師，您說這和自信以及與人溝通有什麼關聯呢？
大師︰這關聯可大了。一個連自己都無法接納、不自信的人，又如何能在與人溝通時展現出真誠與魅力呢？溝通的本質是心與心的交流，若內心對自己充滿否定，又怎能傳遞出積極的能量去打動他人？就像你打算開播做直播，或者從事銷售工作，自信是基石。你覺得自己能自信地面對鏡頭和客戶嗎？
我︰很難，說實話，一想到自己的樣子，就覺得沒底氣。總覺得自己長得不夠出眾，擔心別人不喜歡。而且對著鏡子，我都很難開口說話，更別提在直播或者銷售場景中自如表達了。大師，有什麼辦法能改變這種狀況嗎？
大師︰辦法自然是有的，這就需要從面對自我開始。我們在日常生活中，絕大多數時候都在面對別人，很少有機會真正地面對自己的內心。你可以嘗試對著鏡子，和自己的肉體對話。比如，真誠地對自己說︰“你辛苦了，居然堅強地活了這麼多年，你挺不容易的。被人騙、被人數落，還能帶著兩個娃堅持下來，你真的很棒。”能把自己說哭最好，這是一種脫敏的過程，能讓你真正地接納自己，愛上自己。你願意嘗試一下嗎？
我︰對著鏡子跟自己說話，還要把自己說哭？這听起來有點難，我不太理解這背後的原理是什麼。
大師︰原理很簡單。當你把內心深處那些壓抑已久的情緒通過語言表達出來，就是在釋放負能量。而在這個過程中，你會更加深入地了解自己的經歷、感受和價值。當你認可自己的不容易，肯定自己的堅強時，自信就會慢慢生長。這就像是給自己的心靈做一次深度按摩，讓它從疲憊和自我懷疑中解脫出來。就像我當年訓練自己時，對著鏡子哭了好久，把所有的委屈、壓力都釋放出來，之後再面對自己，就充滿了力量，告訴自己“今天好好干活掙錢去” 。你想想，當你能掌控自己的情緒和心態，還會害怕與人溝通嗎？
我︰好像有點明白了，可這和身心靈又有什麼關系呢？我听說這是一種很高維的訓練。
大師︰沒錯。當你用心對著鏡子里的自己說話，就是在將身心靈分開。身體只是承載靈魂和心靈的容器，而心靈是情感和思想的源泉，靈魂則是更高層次的自我。通過這種對話，你用靈魂去操作肉身，實現身心靈的和諧統一。這時候，你會發現自己看待事物的角度發生了變化，對他人也能有更深的理解和包容。比如，當你在銷售中遇到和你討價還價、佔你便宜的客戶，你就能站在他們的角度思考，明白他們或許也只是為了在生活中爭取一些利益，活得更好。你能想象這種理解和包容會對溝通產生多大的積極影響嗎？
我︰確實難以想象。以前我只覺得那些客戶是在故意刁難我，從來沒想過他們背後的原因。那這種訓練具體要怎麼做才能達到更好的效果呢？
大師︰首先，你要找一個安靜、私密的空間，保證自己不會被打擾。然後，站在鏡子前，看著自己的眼楮，開始傾訴。不要有任何保留，把生活中的委屈、成就、夢想、恐懼都一一說出來。可以先從簡單的感謝自己開始，逐漸深入到剖析自己的內心。在這個過程中，不要評判自己，只是單純地表達。每天堅持幾分鐘，久而久之，你會發現自己的心態有了很大的轉變。你打算從什麼時候開始嘗試呢？
我︰我想今天回去就試試。大師，您說這種自我認知的提升真的能讓我在與人溝通時更順利嗎？我還是有點不太確定。
大師︰當然。當你真正接納自己，愛上自己，內心就會充滿自信和力量。這種自信會自然而然地體現在你的言行舉止中。與人溝通時，你的眼神會更加堅定，語氣會更加真誠，對方也能感受到你的積極態度。而且，因為你對自己有了更深刻的理解，就能更好地理解他人的情緒和需求，從而找到更有效的溝通方式。比如，在直播中，你能更自然地與觀眾互動，了解他們的喜好，滿足他們的期待。你有沒有看過那些很受歡迎的主播，他們的自信和親和力是不是很有感染力？
這章沒有結束，請點擊下一頁繼續閱讀！
我︰有的，那些主播確實很有魅力，感覺他們在鏡頭前特別放松，和觀眾互動得也很好。我一直以為那是他們天生的能力，原來背後還有這樣的訓練方法。
大師︰其實每個人都可以擁有這種能力，只要願意去訓練。就像你在銷售中，當你能站在客戶的角度思考問題，理解他們的擔憂和需求，就能提供更貼心的解決方案。客戶感受到你的真誠和理解，自然會更信任你，交易也就更容易達成。你在以往的銷售經歷中，有沒有因為理解客戶而成功促成交易的案例呢？
我︰有過幾次，不過當時只是本能地去迎合客戶，沒有深入思考背後的原因。听您這麼一說，我才明白理解客戶真的很重要。
大師︰對，這就是自我認知提升帶來的好處。當你能和自己深度對話，就能更好地理解他人，實現有效的溝通。而且，這種訓練還能幫助你打開元認知，讓你的潛意識顯化。你會更加清楚自己的思維模式和行為習慣，從而做出更明智的決策。在溝通中，你能敏銳地察覺到對方的情緒變化，及時調整溝通策略。你想想，這對提升溝通效果有多大的幫助。
我︰太有幫助了，大師。我還有個問題，在訓練過程中，如果遇到情緒特別激動，甚至無法控制的情況，該怎麼辦？
大師︰這是很正常的。當你觸及到內心深處那些被壓抑的情緒時，可能會情緒失控。這時候，不要害怕，就讓情緒盡情釋放。可以哭，可以喊，把內心的痛苦、委屈都宣泄出來。等情緒平復後，再繼續和自己對話。這個過程就像是給心靈排毒，每一次釋放都是一次成長。你要相信，只要堅持下去，你會越來越了解自己，越來越自信。
我︰好的，大師，我記住了。今天您說的這些對我太有啟發了，感覺像是打開了一扇新世界的大門。真的很感謝您無私地分享這些寶貴的經驗。
大師︰不客氣，能幫到你我也很開心。希望你能把這些方法運用到生活中，不斷提升自己的自我認知和溝通能力。記住，每天都要花時間和自己對話，這是一場與自己的深度連接，也是通往成功溝通的必經之路。以後有什麼新的感悟或者問題，都可以隨時來找我交流。
喜歡2025重生之我做上海商鋪中介請大家收藏︰()2025重生之我做上海商鋪中介書更新速度全網最快。