“小伙子，看你凍得直哆嗦，這春寒可不能小瞧啊。”老者的聲音低沉而溫和。
我苦笑著說︰“是啊，師傅，今天大意了，沒穿秋褲。還以為春天到了，天氣該暖和了呢。”
老者輕輕搖了搖頭，說道︰“這你就不懂了吧，老話說‘冬凍夏捂春捂秋凍’，這其中可是蘊含著大道理的。”
我來了興致，連忙問道︰“師傅，您給我講講唄，我一直不太明白這‘冬凍夏捂春捂秋凍’到底是怎麼個講究。”
老者站起身，緩緩走到窗邊，望著窗外的街道，說︰“冬天適當凍一凍，能讓身體適應寒冷，激發自身的陽氣，增強抵抗力。就好比一棵松柏，在寒冬中屹立不倒，來年春天才能更加生機勃勃。但這凍也是有分寸的，不是讓你去挨凍受冷，而是別過早地把自己裹得太嚴實。”
我點了點頭，心里想著，原來冬天的“凍”還有這麼多學問。
老者接著說︰“夏天呢，要捂。很多人一到夏天，就貪涼，吹空調、吃冷飲，卻不知這樣會讓寒氣侵入身體。夏天人體陽氣外浮，毛孔張開，這時候適當捂一捂，能幫助陽氣更好地散發，也能避免寒氣入侵。就像種地，夏天是陽氣生長最旺盛的時候，你得順應這個規律，別去打壓它。”
我若有所思地說︰“確實，我夏天就特別喜歡吃冷飲，感覺吃了特別爽，原來是對身體不好啊。”
老者笑了笑，說︰“偶爾吃一點無妨，但可不能過量。再說說這春天，就像你今天這樣，3月到4月，天氣乍暖還寒，這個時候一定要捂。春天是陽氣生發的季節，但這個時候陽氣還比較弱，容易受到外界寒邪的侵襲。你看那些剛發芽的嫩草，要是遇到一場倒春寒，就可能被凍死。人體也是一樣，多穿點衣服，把陽氣好好護住，才能讓身體在春天更好地生長發育。”
我想起自己今天被凍得狼狽的樣子，不禁有些慚愧︰“師傅，您這麼一說我就明白了，我今天可真是吃了不‘捂’的虧。”
老者坐回椅子上，端起茶杯，輕輕抿了一口，繼續說道︰“秋天呢，要凍。經過夏天的生長，秋天陽氣開始收斂，適當凍一凍，能讓身體適應逐漸變涼的氣候，為冬天的到來做好準備。但同樣，這凍也是有度的，一旦感覺冷了，還是要及時添衣。”
我好奇地問︰“師傅，那這個‘度’怎麼把握呢？我感覺這很難判斷啊。”
老者看著我，認真地說︰“這就要靠自己的感覺了。每個人的體質不同，對寒冷的耐受程度也不一樣。比如年輕人，氣血旺盛，可能可以多凍一凍；而老年人和小孩，體質相對較弱，就不能過度凍。你可以每天關注自己的身體反應，如果感覺手腳冰涼，或者開始打噴嚏、流鼻涕，那就說明凍過頭了，要趕緊加衣服。”
我又問︰“師傅，除了注意穿衣，在飲食方面，春天有什麼需要特別注意的嗎？”
老者說︰“春天宜多吃一些清淡、易消化的食物，比如菠菜、春筍、豆芽等。這些食物都具有生發陽氣的作用。同時，要少吃辛辣、油膩的食物，以免加重身體的負擔。像羊肉、桂圓這類溫熱性的食物，在春天也要少吃，不然容易上火。”
我一邊听一邊點頭，把老者說的話牢牢記在心里。
接著，我們又聊到了春天的運動養生。老者說︰“春天是運動的好時節，但運動也要適度。可以選擇一些比較溫和的運動，比如散步、慢跑、太極拳等。這些運動既能讓身體動起來，又不會過度消耗陽氣。運動的時候，要注意微微出汗就好，不要大汗淋灕，不然會損傷陽氣。”
我感慨道︰“師傅，听您這麼一說，養生真是一門大學問啊，以前我真是太不注意了。”
老者語重心長地說︰“養生其實就是順應自然，順應身體的規律。生活中的點點滴滴都和養生息息相關，從穿衣吃飯到作息運動，每一個細節都不能忽視。只有把這些都做好了，身體才能健康，才能享受美好的生活。”
不知不覺，我在中醫館里和老者聊了好幾個小時。窗外的天色漸漸暗了下來，我起身向老者告辭。
臨走時，老者還不忘叮囑我︰“回去趕緊把秋褲穿上，別再凍著了。”
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