我深吸一口氣，鼓起勇氣向大師傾訴︰“大師，我最近真的很苦惱。本來我已經決定不再打游戲了，都把游戲刪掉了，可後來又下載回來了。您知道嗎，我每天坐地鐵去公司要一個小時，回來也是一個小時，在這漫長的路上，我實在不知道該做些什麼，就想著去的路上玩一局王者榮耀，回來的路上玩一局英雄聯盟。但我心里又特別矛盾，總覺得這樣做不對，好像辜負了自己之前的決心，您能幫幫我嗎？”我一口氣說完，急切地望著大師，眼中滿是迷茫與期待。
大師微笑著，目光溫和地看著我，輕輕拍了拍我的肩膀，說道︰“年輕人，先別著急，也別自責。你的這種矛盾心理其實很常見，很多人都在自律與欲望之間掙扎過。我們先來聊聊這漫長的通勤時間，你覺得它給你帶來了什麼感受呢？”
我皺著眉頭，認真思考了一下，說道︰“大師，這通勤時間真的讓我感覺很疲憊，每天在擁擠的地鐵里，周圍都是陌生又冷漠的面孔，那種漫長又無聊的感覺，真的讓我很難受。我嘗試過看書、听音樂，但有時候就是靜不下心來，總覺得時間過得太慢了。所以當我重新下載游戲的時候，玩游戲的那一刻，我好像暫時忘記了這些煩惱，感覺時間過得快了一些，也沒那麼無聊了。”
大師微微點頭，說道︰“我理解你的感受。在現代快節奏的生活中，通勤時間往往成為了一種負擔，它不僅消耗我們的體力，更消磨我們的精神。而游戲，恰好提供了一個短暫的逃避空間，讓你能在其中找到片刻的快樂與放松。從這個角度來看，你選擇在通勤路上玩游戲，是你潛意識里對這種無聊和疲憊的一種反抗，它並沒有什麼錯。”
我听了大師的話，心中微微一動，但還是有些疑惑︰“可是大師，我之前明明決定要戒掉游戲，要更加自律，要利用這些時間來提升自己，現在這樣豈不是半途而廢了嗎？我擔心這樣下去，我會越來越放縱自己，變得越來越沒有自制力。”
大師笑了笑，目光中透著智慧的光芒，他緩緩說道︰“年輕人，自律固然重要，但自律並不意味著要完全壓抑自己的欲望。真正的自律是在合理滿足欲望的同時，還能朝著自己的目標前進。你之前決定戒掉游戲，這是一個很好的目標，但當你發現每天的通勤時間讓你如此難熬時，重新選擇游戲，這其實也是你對自己需求的一種正視。不要把它看作是半途而廢，而要把它當作是一次靈活的調整。”
我若有所思地問道︰“大師，那您說我該怎麼把握這個度呢？怎麼才能在享受游戲帶來的快樂時，又不影響自己的目標和自律呢？”
大師耐心地解釋道︰“這就需要你給自己設定一些明確的規則。比如，你可以規定自己在通勤路上只玩一局游戲，無論游戲結果如何，都要及時停下。這樣既能滿足你在通勤路上消磨時間的需求，又不會讓游戲過度佔用你的時間和精力。同時，你也可以在玩游戲之前，先給自己設定一個小目標，比如在這一局游戲中，要鍛煉自己的團隊協作能力或者反應速度，把游戲當作一種提升自己的方式，而不僅僅是娛樂。”
我點了點頭，心中似乎有了一些方向，但又想起了一些問題︰“大師，可是有時候我玩游戲的時候會很投入，一局結束後還想再玩一局，很難控制住自己。而且，我擔心玩游戲會讓我變得浮躁，影響我工作和學習時的專注度。”
大師目光堅定地看著我，說道︰“這確實是需要注意的問題。當你發現自己很難控制玩游戲的欲望時，你可以嘗試一些小技巧。比如，在玩完一局游戲後，立刻閉上眼楮，深呼吸幾次，讓自己的情緒和思維平靜下來，然後再問問自己，是否真的還需要再玩一局。至于擔心玩游戲會影響工作和學習時的專注度，你可以在到達公司或者回家後，給自己留出15 20分鐘的緩沖時間，在這段時間里，做一些簡單的放松活動，比如拉伸、冥想，讓自己從游戲的狀態中完全脫離出來，再投入到工作和學習中。”
我接著又問︰“大師，除了玩游戲，您覺得我還有其他更好的方式來度過這漫長的通勤時間嗎？我還是希望能利用這些時間做一些更有意義的事情。”
大師思考了片刻，說道︰“當然有。你可以根據自己的興趣和需求來選擇。如果你對學習新知識感興趣，你可以在手機上下載一些有聲課程，在通勤路上听，無論是專業技能的提升，還是對歷史、文化的了解，都能讓你在不知不覺中充實自己。如果你喜歡閱讀，你可以攜帶一本輕便的書籍，在地鐵上找個安靜的角落，沉浸在書的世界里。又或者，你可以利用這段時間練習英語听力或者口語，比如听英語廣播、跟讀英語文章。甚至，你也可以把通勤路上看到的人和事當作素材，在腦海中構思一些小故事或者寫作片段，鍛煉自己的想象力和寫作能力。”
我听著大師的建議，心中豁然開朗，感激地說道︰“大師，您的建議真的讓我受益匪淺。但我還是擔心自己做不好，會又回到以前那種迷茫和糾結的狀態。”
大師微笑著鼓勵我︰“年輕人，改變是一個過程，不可能一蹴而就。在這個過程中，你難免會遇到挫折和反復，但這都是正常的。重要的是，你要有勇氣去嘗試，有毅力去堅持。每當你感到迷茫或者想要放棄的時候，就想想自己的目標，想想自己想要成為什麼樣的人。只要你始終保持積極的心態，不斷調整自己的方法，你一定能夠找到最適合自己的生活方式。”
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