天龍系統在手,誰會怕區區禽獸?

第357章 現場教體操

類別︰其他類型 作者︰兩百斤的貓 本章︰第357章 現場教體操

    沒一會兒,葉瀟男來到了學校的廣播站。

    廣播站剛剛開門,冉秋葉此時正在里面收拾東西。

    作為葉瀟男的女人,自然也來到了紅葉小學任教。

    除了日常的教學工作,她還肩負起了廣播站的工作,負責宣讀一些通知和消息。

    見到冉秋葉,葉瀟男簡單地詢問了一下她的工作情況,關心地為她舒展了一下筋骨,然後說道︰“等一下大課間的時候,你通知所有的孩子和老師到操場集合。”

    冉秋葉雖然不知道葉瀟男要做什麼,但還是乖巧地點頭同意了。

    葉瀟男一直在關注著時間,眼下距離早上的大課間已經沒有幾分鐘了。

    幾分鐘後,下課鈴聲響起,廣播站的喇叭也隨之響起︰“所有同學請注意,所有同學請注意,現在請有序前往操場集合,所有老師也一同前去。”

    學生們和老師們听到廣播後,都感到十分詫異,但還是按照要求來到了操場。

    當他們看到葉瀟男和陳音站在主席台上,旁邊還放著一面鼓時,心中更是充滿了疑惑。

    一些老師似乎猜到了什麼,小聲地說道︰“這是要做操了嗎?”

    “什麼操?課間操嗎?”

    “現在學校里大課間一般都是做第二套中小學生廣播體操吧?”

    “陳老師的鼓,難道是為了播放音樂?還是葉校長要宣布什麼事情嗎?”

    然而,他們只猜對了一半。

    等所有人都到齊後,葉瀟男清了清嗓子,大聲說道︰“同學們,老師們,我們紅葉小學雖然今天是第一天開學,大家之前也沒有接受過系統的教育,但別人有的我們也要有。

    在外面上學,課間需要做課間操來強身健體,因為強壯的身體是快速吸收知識的基礎。我們紅葉小學也有課間操,不過這套課間操是我親自改編的,今天我就教大家怎麼做。”

    說完,葉瀟男開啟了言傳身教技能,一瞬間,包括老師在內的近1600人都感覺精神力高度集中起來。

    “前後左右散開,空出1米距離。”葉瀟男大聲喊道。

    學生們自動四散開來,操場上空出了很大的一片區域,好在紅葉小學的操場足夠大,容納這些人綽綽有余。

    葉瀟男站在主席台上,雙腳開立與肩同寬,雙手由下至上劃弧至頭頂,掌心相對,說道︰“大家跟著我的動作一起做。”

    學生們和老師們紛紛模仿著他的動作,一些原本會廣播體操的人發現,這個起勢與他們之前學的廣播體操不太一樣,心中不禁更加好奇。

    葉瀟男沒有給他們過多的解釋,繼續說道︰“廣播體操第一節起勢,氣貫長虹。首先深呼吸,然後雙手緩慢下按至腰間。”

    學生們按照他的指示,認真地做著動作。

    葉瀟男的聲音清晰而有力,每一個動作的要領都講解得十分詳細。

    “接下來是第二節沖拳,龍戰于野。”

    葉瀟男膝蓋微微彎曲,做出微微蹲馬步的動作,左右手交替直拳沖擊,拳心向下,同時配合短促的呼氣,每打出一拳都喊出一聲“哈”。

    “哈!哈!”學生們也跟著喊了起來,起初聲音凌亂嘈雜,但隨著葉瀟男不斷地演示,大家的氣勢逐漸被帶了起來,動作也越來越整齊劃一。

    操場上,1600多人同時大喝,那場面氣勢恢宏,讓一些在校外的家長們都大為驚嘆,他們不敢相信,這些竟然是自己孩子能夠做出來的事情。

    葉瀟男繼續向前教授︰“第三節架檔,鐵索橫江;第四節推掌,排山倒海;第五節踢腿,流星趕月;第六節轉身,橫掃千軍;第七節跳躍,鷹擊長空...

    最後一節收勢,雲斂天清。緩慢深呼吸,雙手從頭頂下按至丹田,左腳收回並攏,目視前方,氣沉丹田。”

    隨著葉瀟男做完最後一個動作,一套長拳少年操完畢,所有人都沉浸在其中,仿佛還在回味著剛才的精彩。

    緊接著,葉瀟男眼神示意陳音,陳英心領神會,當即輕輕敲響了戰鼓。

    “咚咚咚”,低沉而有力的鼓聲響起,所有人的思緒瞬間被拉了回來。

    葉瀟男站在台上,大聲喝道︰“長拳少年操第一節起勢運動,氣貫長虹,一、二、三、四、五、六、七、八...

    二、二、三、四、五、六、七、八……”

    在葉瀟男的帶領下,學生們和老師們再次做起了長拳少年操。

    這一次,配合著戰鼓的節奏,大家的動作更加整齊有力,整個操場都彌漫著一股蓬勃的朝氣。

    一套長拳少年操做完,每個孩子都感覺渾身暖洋洋的,身體輕松,精神也格外飽滿。

    其實,這是很正常的現象。

    這套用太祖長拳改編的少年操,每一節都有著獨特的健身功效。

    第一節調整呼吸,舒展脊柱,讓身體從慵懶的狀態中甦醒過來。

    第二節增強上肢力量,提升心肺功能,為一天的學習和生活注入活力。

    第三節鍛煉肩背協調,預防青少年常見的肩頸問題。

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    第四節激活核心肌群,增強身體的穩定性。

    第五節提高下肢靈活,讓孩子們在奔跑跳躍中更加自如。

    第六節改善腰椎柔韌,呵護孩子們正在發育的脊柱。

    第七節提升爆發力和平衡感,培養孩子們的運動能力。

    第八節放松身心,回歸平靜,讓孩子們能夠以更好的狀態投入到接下來的學習中。

    一天早上打一遍,晚上打一遍,長期堅持下來,孩子們的身體健康將會遠超同齡人。

    不僅是孩子們,就連老師們也都感到十分振奮。

    他們從未見過如此獨特的廣播體操,做完一遍後,感覺整個人頭腦清晰,原本忙碌一上午的疲憊感消失得無影無蹤,反而覺得體力充沛。

    “葉校長真是神了呀!”

    “對呀,我還真沒試過做完廣播操之後能這麼舒服,這感覺簡直比推拿還要舒服!”

    老師們紛紛贊嘆。

    葉瀟男嘴角微微上揚。

    “舒服?這還只是個開始,以後還有你們更舒服的時候。”

    他的龍草補血丹已經儲備了不少,雖然不能大量拿出來,但每次做飯時,放上那麼幾粒融入飯菜中,長期服用,這些師生們根本不會感覺到任何疲憊,教學效率和學習效率也將會提升好幾個檔次。

    一套廣播操做完之後,葉瀟男安排所有學生有序撤離,然後又叮囑陳音把後續的音樂補齊,便率先離開了操場。

    這段時間,他一直都在為紅葉小學的事情忙碌,其他方面的事情都暫時擱置了。

    眼下這邊的事情已經得到了解決,另一件事情也該提上日程了。

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