男子200米結束後的幾分鐘，在場內右側的領獎台舉行了頒獎儀式。
商業聯賽是沒有升旗儀式的，直接進行頒獎。
張培蒙站在最高領獎台，頒獎嘉賓親手為他戴上象征冠軍的金牌。
面對鏡頭，他調皮的做了一個嘴咬金牌的經典動作，但實際他並沒有咬，只是虛晃一招。
看著脖子上的金牌，張培蒙內心激動且珍惜。
他可舍不得咬，因為這枚金牌對他意義重大！
緊接著是今晚的倒數第二個項目，女子3000米。
說起這個項目，可能很多人都不知道，但這個項目曾經在中國很火。
因為這個項目的現世界紀錄保持者是中國運動員王軍俠。
成績為8分06秒11，由她在1993年9月13日，在京城舉行的第7屆全國運動會上跑出。ps︰該紀錄保持至今。）
王軍俠是中國上世紀著名的長跑運動員，在中長跑項目上取得了眾多優異成績。
在那次全運會上，王軍俠6天內5次出場，3次改寫世界紀錄，將當時沉寂了7年之久的女子米的世界記錄縮短了41秒96，成為了世界上第一位突破女子米跑“30分鐘大關”的運動員。
1994年2月，國際田壇授予王軍俠第十四屆杰西歐文斯獎，她也是第一個獲得這項國際權威田徑大獎的中國人和亞洲人。
1996年7月亞特蘭大奧運會，王軍俠首次參賽就以14分59秒88的成績獲得女子5000米金牌，成為中國第一位獲奧運會長跑金牌的運動員。
而後在女子米項目，也拿到了銀牌，自此她被譽為“東方神鹿”。
但隨著3000米障礙項目的大力普及和發展，3000米跑不再是奧運會、亞運會、全運會等綜合性運動會比賽項目。
只有國際田聯自己舉辦的各項賽事才有這個項目。
22︰20分，女子3000米在槍聲中準時打響！
一共是他有11位選手受邀參加。
經過八分多鐘的激烈角逐，冠軍最終被埃塞俄比亞的梅塞雷特德法爾以8分43秒60拿下。
長跑項目有一個缺點就是漫長，觀眾一般只會關注最後幾十米。
所以再優秀的長跑運動員沒有短跑運動員吸人眼球。
22︰40，今晚的最後一個項目，男子110米欄開始了。
羅伯斯、劉祥兩人的缺席，讓大衛奧利弗有了展示自己的機會。
在選手陣容上非常一般，雅典奧運會前三名都沒來，唯有大衛奧利弗比較能打。
在賽前他就方言沒有對手，非常囂張。
不過囂張歸囂張，但山中無老虎，猴子稱霸王，他確實輕松拿下來冠軍。
<s），可13秒22，並不算一個好成績。
在奪冠後，他面對媒體又開始“大放厥詞”尤其是對退賽的羅伯斯和劉祥“青睞有加”。
“可惜了，他們的行為讓我感到可惜，傷病不是退賽借口，如果換做是我，我就是爬也要爬完比賽！”
奧利弗一貫以狂放不羈的個性聞名，誰狀態不佳，就對誰不屑一顧，誰勢頭凶猛，就對誰說三道四。
5月初他在多哈超級大獎賽創造了令人震撼的12秒95以後，就曾公開給劉祥下過戰書，聲稱要在鳥巢擊敗劉祥。
他當時的原話是︰
“劉祥如果奧運會沒能奪冠，那會讓很多人震驚，因為他已經做好了準備並具備奪冠實力，但我不會覺得意外！”
可惜這次奧運會劉祥狀態火熱，主場圓夢兩連冠，打臉了一波。
在六月份羅伯斯刷新劉祥的世界紀錄，並多次跑進13秒後，他的攻擊對象增加了田聯積分排名第一的羅伯斯。
尤其是這次總決賽開幕前他又公開向兩人下戰書︰
“當你參加完一系列黃金聯賽、國際田聯大獎賽，那麼你會發現總決賽才是其後的壓軸大戲！
這次總決賽里世界最好的八名選手都會參加，這是真正高手的較量！
奧運會由于有名額等限制，含金量實際上不如田聯總決賽！”
一句話內涵了兩個人。
因為羅伯斯在黃金聯賽大獎賽保持了連勝，劉祥拿了奧運會冠軍。
顯然他是個挑釁高手。
其實他最後一句說的沒錯，但前提是排名靠前的七位運動員無一缺席才行。
今年的田聯總決賽不少項目頂級運動員缺席嚴重。
但總的來說，這次讓他裝到了！
羅伯斯和劉祥都因為傷病沒來，他輕松奪冠，面對媒體，他滔滔不絕的叫囂著。
隨後在田聯主席迪亞克的講話中，第六屆田聯總決賽閉幕。
因為年度頒獎儀式延後了，所以今晚之後沒有項目，各代表隊打道回府。
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2008年9月16日，一行人乘機回國，在京城首都國際機場，田管中心為他們舉行了歡迎會。
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【熱烈歡迎中國健兒征戰田聯總決賽載譽而歸！】
兩人這一趟，1金1銀可謂是收獲滿滿，兩人的表現讓本就自信心滿滿的廣大群眾更加歡騰！
接連不斷的年輕人在世界田徑大舞台上獲得成功，刺激著所有田徑迷的心。
9月17日一大早，李楓告別家人，坐車前往蜀都，然後回五道口大學。
今天他結束了為期四天的休息時間。
往後的這段時間他會一直待在學校，進行步幅改動的初始化訓練。
訓練計劃在前幾天李兵就給了他的，讓他先熟悉一下。
其實方案也不復雜，跟胡開之前是差不多的，難點主要是克服多年以來養成的肌肉記憶，強行將步幅往上調。
然後結合自身的特點，跑出一個自己舒服，又能有獲得最大提升的步幅。
因為李楓本身就是世界頂尖短跑運動員，所以沒有固定模板可以去模仿。
稍微能做比較的就是博爾特。
尤塞恩博爾特的大步幅是他的特點，也是李楓看齊的榜樣。
在京城奧運會百米決賽那一場，博爾特只用了41.5步就跑完了100米。
平均步幅達到了驚人的2.米，最高時速時最大步幅約2.8米！
按理說步幅越大，步頻相對慢。
可不好意思，從數據來看，博爾特卻是一個典型的步頻選手。
他的步頻指數41.59.50=4.，相當于262.105in，即一秒4.368步，一分鐘262.105步。
綜合身高、成績來分析，博爾特全程技術特征屬于步幅與步頻相對比較均衡的類型(均衡型）
而李楓跟博爾特比，他的技術是典型的偏步頻型。<in。
即一秒4.636步，一分鐘278.187步。
原則上講只要李楓能在步幅優化計劃中，讓自己的步幅從平均2.272米上升到2.352米，且步頻保持不變的話。
按照數據顯示，他的巔峰成績將上漲恐怖0.2秒！
如果換做是其他運動員，基本上不會考慮這個風險極大的方案。
因為不可控因素套多了。
一旦失敗，損失的是自己寶貴的時間，一個頂級運動員的職業生涯可是很珍貴的。
但李楓不同，他有底氣系統）重新出發！
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