要想過得健健康康，健康飲食少不了。規律作息要好好保持。莫要過度消耗，好好節制，你才會擁有健康。
我們會上癮，就是痛苦的開始，對黃賭毒上癮，你就注定要遭了。在冰與火的極端試探，一下極度痛苦，一下又極度快感，逐漸消耗你的身體，逐漸虛弱你，直至死亡，有何意義？
一個人的情緒越加穩定，這個人就越加健康有實力，無論發生什麼事，自己都會穩定，內心不會走極端，始終健康積極，只有這樣，我們才會成事。
你的所有苦痛都源自于你以往的癮癥，上癮越深，痛苦越大，你所體會的快感都會換做折磨附著于你，你要想上癮，就必須承受折磨。健健康康的生活是沒有癮癥的，平平淡淡，快快樂樂，沒有快感，刺激，好好享受平平淡淡的生活才是美好的，才是人的生活。
要想體會刺激快感，就會加速你生命的消耗，毒品，色情，都會極大的消耗你，長時間接觸，你離死亡就不遠了。
那些人。那些事，會刺激你，都是源自你體會的刺激快感，好好還完債，自然就舒服了，拋棄那些惡臭的快感吧，擁抱健健康康的生活，好好平平淡淡的生活，有何不可呢？
還完那些癮癥的折磨後，你才好好好面對人生，體會好好的人生，一步步向前，好好生活。
做對了，獎勵，做錯了，懲罰。那你為何要難受呢？你是有問題的，誰都會犯錯，好好改進，就是最好的，沒有必要難受，你要好好體會，細心照顧自己，你才會更好。
你的所有難受痛苦的根源就在于你的癮溺，外在的打擊只是誘因，內在的癮溺是關鍵，你享受過癮溺的快感，你就必將承受痛苦的折磨，癮溺會在你的大腦留下病灶，一旦刺激，必然受折磨，只有當你還完了那些快感，你才會趨于平靜，才會體會健康生活，健康的生活本質就是平平靜靜，穩穩定定的，那些快感是毒藥，一旦享受了，必然受折磨。
你的一生都在還債，以往享受過的，未來都該去償還，人的一生會起起伏伏，只要沒有把命丟掉，就好了，好好享受人生，就是最好的體會。
人們的一生會起起伏伏，只不過有些人起伏大，有些人起伏小，對于精神的體會，只有精神病人最有發言權，那種體會，一般普通人無法想象，飄飄欲仙，醉生夢死，一般人都會畏懼，無法承受，因為那種感覺會讓你迅速死亡，可怕，還是過好一般人的生活吧，好把自己的小命保住，好好祈禱吧。
精神體會對于每個人是不一樣的，一般人的體會很普通，平平淡淡，健健康康就是一般人的體會，他的精神不會去體會那些墮落，就是一般般，平常心，不管你是什麼人，成功人士或者一個上班族，精神體會都一樣，精神體會不會隨你的地位有何變化，都一樣，如果你放縱了，你就會得病，在這個社會上就是這個道理，你莫要多想。