“我有我自己的事做，不是末世來了我就要擺爛，我不可能一直都在。
當然，更別想著，只要把老宅裝成堡壘，你們就能一輩子躲在里邊不出去。
姐姐們，人都是感性動物，長期不與外邊的社會接觸，是會發瘋的。
就算一兩年之內，你們能夠安于現狀，那萬一末世一直過不去呢？
你們就想每天憋在這里，只要不缺吃喝就行唄？如果真能做到這點的話，那就回家歇著去吧，該干嘛干嘛。”
想了想，時誐峆𠄘斥滌掋� br />
“還有，就算後續天象突變，世界末日又不來了，每天堅持鍛煉3小時，也不是什麼壞事吧？
何況，你們個個都是有基本功在身的人，不試試怎麼知道自己不行呢？
以後的路，會越來越難走，無論末世來與不來，你們敢保證，永遠都不會有意外發生嗎？
練不練你們自己考慮，不練拉倒！我還省事兒了呢。”
說完，時𡖂徆m嫻牟煥硭 橇耍 拱雅嵫猿旱熱私械揭槐呷ィ 冀袢仗匱怠 br />
3個女人委屈巴巴地撅起小嘴，一番激烈的思想斗爭，外加深思熟慮過後，終是妥協。
“好好好…我們練還不行嗎？听你的。”
這就對了嘛~
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“既然如此，從今天開始，由我和時央擔任體能訓練的主教練。
楚 、繆曼、藍川為副教練。
倘若我跟時央有事不在，由楚 、弋修哥，接替教練的位置。
無論如何，一定要好好訓練。
真的朋友們，相信我，沒有什麼比人心更加可怕，尤其是當他們，無法適應生存環境的時候。”
這倒是句大實話！眾人紛紛點頭認同。
……
體能訓練第一項︰爬台階。
當夏梔站在渡夙山腳下，抬頭看向一望無際的雲階樓梯，都沒等走上一步，就兩眼一翻，昏死過去。
“哎哎哎…”
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“哈哈哈哈哈！”
看到這副許久不見的名場面，沈茗星當即跟身邊的季心月湊到一起，笑的前仰後合。
謝弋修也笑，既然夏梔裝昏，那他只好缺德了。
也不知從哪里變出一根銀針，謝弋修邊兩指捏起，靠近夏梔，邊說風涼話。
“小時䘕g 姨 晌燜擔 艘 且蛭 刃朔芏 柝剩 秸胙餮魅猓 砭突盍恕 br />
你說，咱是扎她的腋下呢，還是扎她的涌泉呢？”
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“不然兩個一起扎吧？”
“什麼？”
夏梔一听，原地睜眼，氣的一蹦老高。
“我說你倆損不損啊？還兩個一起扎？”
“哈哈哈哈哈！”
這下，連時央、楚 都跟著笑成一團，直不起腰來了。
謝弋修無語。
“那也沒你裝昏損啊！這還沒開始練呢，你先裝上了…”
整理好各自的心情，列好隊形，時誜C怠 br />
“沒關系，雲階樓梯共有345層，我們這才第一天訓練，肯定不會一次性爬太多。
今天50階，明天100階，後天150…逐日遞增，直到大家能夠適應彼此的進度。
總有一天，我們能靠雙腿爬上去的，走吧。”
盯著他們戴好，防止損傷關節的護腕、護腿、護腰。
時袜副區h胊誶埃 ^、繆曼在後，朝向雲階樓梯，正式出發。
作為自幼就被應家老太爺訓練出來的‘爬樓機器’，時袜副區h胍淮渦粵 0層，連口大氣都沒喘。
回頭一看，除了謝弋修、裴言澈、瓦鷺、薄凡和卞菲跟上來了之外。
楚 、繆曼為了督促攀爬艱難的沈夏季3人，直到現在，還停在二十幾階的地方。
“快點兒給我爬！”
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一個不注意，季心月還跑岔氣了…
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就這兩下子，要她們的體能達到理想程度，在時袵〢躠驉@蛑北鵲翹旎鼓眩 br />
“你們3個下去重新爬，什麼時候能在10分鐘內爬上50階，什麼時候結束。”
“啊？”
沈茗星听完，都快要哭了。
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沒等夏梔、季心月說話，時蟮謄a裳劬Α br />
“快點兒！”
三個女人轉又嚇的一個激靈，順從地往下走去。
半小時後。
她們總算在時袜j桌鞣縲械那恐葡攏 昧 分零10秒，爬上50階樓梯。
夏梔累的直叉腰。
“我覺得我今晚，一定可以吃下三碗飯，真是累死我了…”
季心月氣都沒喘勻，就听時貫嬝w 睦戳司洹 br />
“明天還是8分鐘，給我爬100階。”
季心月︰？？？
不等她開口反駁。
“噗…咳咳咳！”
正在喝水的沈茗星，一口噴了出去，這下是真想哭了。
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“我…好好好，听你的听你的。”
季心月︰？？？？？
蒼天吶…殺了她算了。
熱身結束，是拳擊沙袋訓練。
根據時𧵓雂D搗 Φ來笮≡菔迸卓 宦郟 咳嗣糠種穎匭氡Ｖぃ 芄懷鋈 0次。
明天40次、後天50次，以此類推。
有了之前爬台階的教訓，沈茗星三人，這次都很認真，一刻都不敢懈怠。
再之後是重力訓練、基本功教習、手腳加力訓練、引體向上室外單杠、對戰試煉、三項全能。
這一套堪稱‘地獄’級別的體能訓練做下來，從下午5點到晚上9點。
其他人倒沒怎麼樣，唯獨沈茗星、夏梔、季心月，筋疲力盡的癱倒在地，起都起不來…
“如果明天，你們三個還要偷懶的話，可就要練到10點咯~”
她們一听，頓時來了力氣，一骨碌從地上爬起，信誓旦旦。
“好的老板，我們絕不偷懶！”
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按照這樣的流程，當時䙛� 茄盜返降 0天的時候，眾人已經可以在不必歇腳的情況下。
自覺自動，一口氣爬上345階樓梯。
站在山頂俯視最開始，這令人畏懼的長龍天梯，夏梔只覺得恍若隔世。
“呼！別說~等身體適應了這種訓練強度以後，每天暴汗瘦身的感覺果然非常爽！”
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