有人生意失敗,欠下一身債,從此躲在家里不敢出門;有人失去至親,就把自己裹在悲傷里,再也提不起對生活的興趣;有人遭遇職場重創,被否定、被排擠,便覺得自己一無是處,再也不敢嘗試新的機會。這些跌入低谷的人,明明也曾有過意氣風發的模樣,可為什麼偏偏就爬不起來了?
低谷最容易撕開人性里脆弱的口子。人在順境時,就像走在平坦的路上,就算遇到小石子,也能輕松踢開,那時候總覺得自己足夠堅強,能扛住所有事。可一旦跌入低谷,就像突然掉進了漆黑的山洞,看不見光,也摸不到方向,平日里被忽略的脆弱就會一下子冒出來。
有個朋友以前開餐館,生意好的時候,每天忙到半夜也勁頭十足,總說“就算天塌下來,我也能扛著”。後來遇到疫情,餐館撐不下去關了門,還欠了供應商的錢。從那以後,他像變了個人,每天躲在出租屋里喝酒,別人勸他找份工作慢慢還,他卻搖頭說“我不行,我連個餐館都守不住,還能做什麼”。
其實他不是真的不行,而是低谷里的挫敗感,把他心里“我能行”的信念打碎了,只剩下“我沒用”的自我否定。這種脆弱就像藤蔓,一旦纏上心里,就會慢慢勒緊,讓人連抬頭看一眼的勇氣都沒有。
更讓人難爬起來的,是人性里逃避的本能。人都怕疼、怕難、怕再受傷害,所以遇到過不去的坎時,總想著躲一躲就好了。就像小時候摔疼了,會躲到媽媽懷里哭,覺得只要不面對,疼痛就會消失。
可成年人的低谷不一樣,躲起來並不能解決問題,反而會讓問題越積越多,讓自己越陷越深。鄰居家的叔叔,以前是單位的技術骨干,後來因為一次失誤,導致項目損失慘重,被領導批評後,他就申請了長期休假。一開始只是想休息幾天緩緩,可越休息越不敢去上班,怕同事議論,怕領導再指責,後來干脆辭了職,每天在家看電視、玩手機,連門都很少出。
他總說“等我想通了就去找工作”,可這想通的日子,卻一直沒到來。其實他不是想不通,而是在逃避里待久了,就習慣了這種不用面對壓力的日子,哪怕知道這樣不對,也沒力氣再走出來。逃避就像一個溫暖的陷阱,看似能讓人暫時躲開風雨,卻會悄悄吞噬人的斗志,讓人再也沒勇氣爬回地面。
還有人性里放大痛苦的傾向,會把低谷變成一座越不過的山。人在低谷時,眼楮好像會自動過濾掉所有好的東西,只盯著那些糟糕的事反復琢磨。比如有人失戀了,就總想起以前的甜蜜,對比現在的孤獨,覺得再也遇不到這麼好的人了,于是每天以淚洗面,連正常的生活都過不了。
有人考試失利,就總想著“我復習了那麼久還是考不好,我肯定不是讀書的料”,于是放棄努力,甚至連學都不想上了。
這些人不是不堅強,而是痛苦像放大鏡一樣,把小事變大,把難事變重,讓他們覺得自己面對的是天大的坎,怎麼也跨不過去。
有個學妹高考失利,沒能考上想去的大學,她就覺得“我的人生全完了”,把自己關在房間里,連志願都不想填。後來她媽媽帶她去了偏遠的山區,看到那里的孩子就算條件艱苦,也還在努力讀書,她才慢慢明白,一次考試的失敗,根本不是人生的終點。其實很多時候,低谷里的痛苦並沒有那麼可怕,是我們自己把它想得太嚴重,才讓自己被困在里面。
另外,缺乏支持的現實,也會讓人性里的無助感被無限放大。人不是孤立地活在世上,需要家人的關心、朋友的鼓勵、陌生人的善意,這些支持就像手里的拐杖,能讓人在低谷時多一點力氣。
可有些跌入低谷的人,卻得不到這樣的支持有的家里人不僅不理解,還會指責“你怎麼這麼沒用”;有的朋友怕被連累,慢慢疏遠;有的甚至連個能說話的人都沒有。這樣的處境,會讓他們覺得“全世界都拋棄了我”,心里的無助感越來越重,最後干脆放棄掙扎。
村里有個大伯,以前靠種地和打零工養活一家人,後來出了車禍,腿受了傷,不能再干重活。他想做點小生意,可家里人總說“你都這樣了,別折騰了”,朋友也覺得他肯定做不成,沒人願意幫他。大伯慢慢就沒了心氣,每天坐在門口曬太陽,眼神里全是麻木。其實他不是不想好,而是沒人給他一點信心,沒人拉他一把,讓他覺得自己就算努力,也沒用。沒有支持的低谷,就像一片沒有邊際的沙漠,讓人看不到盡頭,也沒力氣再往前走。
還有人性里習慣固化的弱點,會讓人在低谷里慢慢躺平。人是習慣的動物,要是在低谷里待久了,就會慢慢適應這種糟糕的狀態,哪怕知道這樣不好,也沒力氣改變。
比如有人失業後,一開始還會每天投簡歷,可投了幾次沒回應,就慢慢懶得投了,每天睡到中午,吃了飯就刷手機,日子一天天混過去。他們不是不想找工作,而是在“投簡歷、沒回應”的循環里,慢慢沒了耐心,習慣了這種不用上班的日子,哪怕心里知道這樣下去不行,也沒動力再改變。
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不過,也不是所有跌入低谷的人都爬不起來。那些能重新站起來的人,不是因為他們比別人堅強,而是因為他們能對抗人性里的弱點他們會承認自己的脆弱,但不會被脆弱打敗,而是在難過之後,慢慢找回勇氣;他們會有逃避的念頭,但不會一直躲著,而是逼著自己面對問題;他們會感到痛苦,但不會一直放大痛苦,而是試著看到生活里的希望;他們就算缺乏支持,也會自己給自己打氣,慢慢尋找出路;他們就算習慣了低谷的日子,也會逼著自己改變,一點點找回以前的狀態。
就像有的人破產後,從擺地攤開始,每天起早貪黑,慢慢把債還上,最後又重新做起了生意;有的人失去至親後,把悲傷藏在心里,用照顧別人的方式慢慢走出陰影,最後還成了志願者,幫助更多需要幫助的人。
其實,低谷從來不是人生的終點,而是人生的一個階段。每個人都會遇到低谷,重要的是能不能在低谷里守住自己,能不能對抗那些讓人沉淪的人性弱點。那些爬不起來的人,不是因為低谷太可怕,而是因為他們被自己心里的脆弱、逃避、無助困住了,忘了自己其實還有站起來的力氣。
就像黑暗再長,也會有天亮的時候;冬天再冷,也會有春天到來。只要不放棄自己,只要願意一點點努力,就算跌入再深的低谷,也能慢慢爬起來,重新看到生活的光。
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