“我們之前說了，金剛功屬陽，長壽功屬陰，故，長壽功最好晚上練習。
《長壽功》主要練人的先天陰陽二氣，為乾陽與坤陰之真氣而設，引導真氣由動而致虛靜。
笫一部，竊吃昆侖長生酒；
第二部 升降日月任督走；
第三部 內轉太極行八卦；
第四部 大轉逍遙樂無憂；
第五部 大雁騰空降吉祥；
第六部 浪里行舟漂海洋；
第七部 白鶴踏波定神思；
第八部 魚沉海底壽命長；
來，跟著我再練一遍。”
肖衛國跟著楊莫光繼續練著，一旁的田許國也在學著，許是年紀大了，田許國常常學了前面忘後面。
不過今天楊莫光主要是教給肖衛國，自然是跟著肖衛國的進度來。
連續跟著學了三遍，肖衛國自覺已經掌握，就讓楊莫光停下，自己自顧自的練了起來。
楊莫光看著頻頻點頭，年輕人學的就是快，三遍就學會了。
就這樣，肖衛國又練了幾遍，基本將動作熟練掌握，又坐下和楊莫光開始喝茶。
途中听著楊莫光對各個動作，內部的理念講解。
剛剛學動作是知道應該怎麼做，現在听理念是知道為什麼這麼做，對這份功夫，認識更加深入。
肖衛國看到楊莫光端起杯子，也不喝茶，方才後知後覺的知道要離開。
于是對著楊莫光兩人說道︰“今天多謝兩位前輩的傳法之恩，以後有用的上我肖衛國的，只管一句話，接下來我又得上班，可能沒太多時間過來，希望楊老，田叔保重身體。”
楊莫光點頭說道︰“天色也晚了，衛國你回去的路上多多注意安全。
再給你一句話︰養生之道，貴在堅持。
去吧，不用很操心我這老頭子。”
肖衛國推著車，告辭離去。
以後打交道的日子多著呢，也不急在這一時半會的。
回去的路上，肖衛國難以按捺心中對這份功法效果的好奇，等不到回家了。
找了個很偏僻的角落，四下看看沒有人，就連人帶車進了空間。
引了一杯泉水喝下肚，馬上就練起了八部長壽功。
在練的過程中，肖衛國只覺得一股清涼的氣流，從全身各處往腦子里流動。
腦袋感覺特別清明。
就這樣，連續練了幾遍，清涼的氣流漸漸感受不到，肖衛國停了下來。
心中沉思，這個功法練了，腦袋特別舒服，這是作用什麼的。
思考的過程中，不自覺的用意念將小狗旺財給吸了過來。
“咦，不對呀，旺財離我應該超過十米了吧，之前意念不就是十米距離嘛，難不成是提升意念作用距離的？”
想到這里，肖衛國連忙進行嘗試，事實說明，確實是提升意念距離，現在肖衛國的意念控制距離從之前的10米，漲到了現在的13米左右。
肖衛國之前想起，空間之前也就一畝的時候，意念距離是一米，空間變成一百畝了，意念距離才變成10米，不太合理。
現在知道了，應該是自己本身的精神力限制了意念距離的提升。
現在利用八部長壽功和泉水兩者的作用，直接提升了自己的精神力，那意念距離自然而然的增長了起來。
八部金剛功作用于身體強度提升，應該也是同理。
就是不知道有沒有上限，如果沒有上限的話，那自己以後不得成為超人呀。
顯然不可能的事情，應該是存在上限的。
肖衛國來了精神，一遍一遍的練著八部長壽功和八部金剛功，泉水也在持續的消耗著。
又練了一會 ，肖衛國感覺到意念距離變成了15米，停了下來，打算等回到家以後，在睡前再練習一番。
現在在空間里面，已經可以看到外部的情況，好巧不巧的是，也能看到以自己進來為中心，周圍半徑15米以內的事情。
這時這偏僻的小巷子里正發生著一個不好的事情。
只見三個青年，一臉不懷好意的神情，圍著兩個年輕女子，嘴里說著，妹妹，來耍耍朋友之類的話。
兩個女生一臉驚恐的神情，連連後退，退到牆壁的位置，大聲喊著。
為首的青年還來了個壁咚，估計是覺得這樣的行為很帥。
肖衛國正要出去阻止的時候，巷子里闖進來一個年約20歲的青年，名叫周小鳴，大聲喊道︰“你們干什麼的。”
周小鳴是周圍大雜院的子弟，一生最好打抱不平，常常挨揍，今天又踫到沒品的人在戲弄路過的女生，也是極為氣憤。
說著就沖了過去，和三人纏斗起來。
一邊打，一邊對著兩個女生喊道︰“快跑。”
兩個女生驚慌的跑掉了，就剩周小鳴躺在地上，蜷縮著身子，用手護住頭，在瘋狂挨打，看著挨打經驗很豐富的樣子。
肖衛國看不下去了，就從空間出來，對著那邊大喊︰“你們干什麼的。”
三人為首的青年，對著兩個小弟說道︰“呵，這又來一個愛管閑事的。”
說著，又重重的一腳踢在周小鳴的身子上。
肖衛國也不給他們廢話，放下自行車，徑直就沖了過來，意念附在拳頭上。
剛學的八極拳各種架勢信手拈來，三兩下的就把三人打倒在地。
這次肖衛國控制了力度，三人打倒在地以後，沒受多重的傷，只是知道自己遇到練家子了，踉踉蹌蹌的爬起來，跑遠。
走的時候，連狠話都不敢放。
肖衛國對著還躺在地上的周小鳴說道︰“兄弟，人都走了，起來吧。”
周小鳴松開護住頭的手臂，小心的四周看了一圈，發現三人確實跑遠，身子忽然松懈下來，只覺得哪哪都疼。
肖衛國伸出一只手，把地上的周小鳴拉了起來。
“謝了兄弟。”周小鳴對著肖衛國道謝。
“不客氣，兄弟是個漢子，身子沒什麼傷吧，你在哪住，我送你回去。”肖衛國說道。
周小鳴拍了拍自己身子上的灰，說道︰“身子沒事，對于我，已經家常便飯了，扛打的很，呵呵。
我家在南鑼鼓巷90號院，走著就能回去，兄弟你先走吧，不用管我。
對了，我叫周小鳴，以後有需要幫忙的，盡管來找我，這一圈都知道我講義氣。”