“洪拳分為工字伏虎拳、鐵線拳、虎鶴雙形拳和五形拳。
其中工字伏虎拳主練扎馬和橋手。
虎鶴雙形拳乃是由五形拳演變而來。
講究虎形練骨，豹形練力，蛇形練氣，鶴形練精，龍形煉神。
鐵線拳則是洪拳中的的內功拳術，其練氣練意的法門具備了洪拳綿、勻、順、力的特點，身型要求含胸、立腰、收腹、斂臀、沉肩、垂肘、沉橋坐步。
發力時要求蹬腿、扣膝、合胯、轉腰，先蓄後發，猛力出擊。有時還因勢發聲，以聲助威。”
深山之中，夜色之下。
“哈！”
一道身影正在苦練。
其動作大開大合、長橋大馬。
其運力方式，是以身調氣、以氣催力。
這練武的人，正是胡鋒。
他以開合吞吐，配合十二橋手訣修煉。
十二橋手是指十二訣，即“剛、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、制、訂、運”。
而十二橋手法則為“穿、沉、分、架、摸、推、尋、磨、掛、撞、鎖、劈”。
十二橋手訣是十二種心法，以剛為天、柔為地，配合其余十種建立起洪拳的整體勁道要領。
十二橋手法則是十二種橋手用法，講求橋來橋上過，無橋自造橋。
故二者一為心法，講究體會；一是手法，主在應用。
“剛橋！”胡鋒爆喝一聲。
只見他將力逼注于掌臂之間，令手橋堅硬似鐵。
先是運了個二虎潛蹤，緊接著將雙拳從後向前抽，拳心向內，高與肩平，肘尖垂直。
隨著口發“ ”的一聲，雙拳變掌向前一切，掌心相對，掌尖向上起剛橋之勢，內藏上抽之勁。
霎時間勁風呼嘯。
“柔橋！”
胡鋒手橋內藏暗勁柔緩而出。
柔橋一勢，乃洪拳沉雄之根本。
其左拳右指，一陰一陽，內藏無窮之變化。
“迫橋！”
胡鋒手橋沉肘向外撐開。
腰馬一挺，全身振奮而起，由低樁轉為高樁，兩腳尖內擺，兩膝內扣，成二字鉗羊馬；
同時，疾收展開的兩臂，兩肘一沉。
此勢練手橋撐逼之功。
“直橋！”
胡鋒兩臂外伸，如一字之直。
兩掌自腰左右伸開，擴胸展臂，兩臂成一字平肩狀，掌心向下。
以聲帶氣，以氣催勁，定臂發力，久則力貫指端。
“分橋！”
胡鋒五指 拳握緊，兩拳向胸前收回成十字交叉，左拳在內，右拳在外；
猛地兩拳上提，向左右分開，頓時掀起一陣拳風。
“定橋！”
將力貫注于拇指與手腕之下，轉掌變為四指撐天，向前方推出。
然後將勢定住不動，悠悠貫力于指端。
“寸橋！”
腰身一挺，下盤由四平八分馬變為二字鉗羊馬，兩掌向正前方標出，動作干脆簡捷，力發寸勁。
凝力于指端一寸之功。
“提橋！”
轉身，退步，兩拳下收于左腹側；
隨右轉成右弓步，兩拳向右上胸提起。
此勢主練拳臂抽力之功。
“留橋！”
站二字鉗羊馬，兩拳運勁向上一抽，交叉于胸前成交剪狀；
右拳在外，左拳在里，相互外勾內壓，逼力交加兩手。
此勢主練剪手閘臂之功。
“制橋！”
兩掌分三節握拳，漸漸貫力入拳中，定勢蓄力。
猛地 手下壓。
此勢主練 手下壓之功。
“訂橋！”
左拳向上一抽，右指掌向下按。
此勢重在抽拳一提，有如打人入釘之勢。
“運橋！”
左右肘臂一沉，豎腕立指，兩掌虎口撐圓，四指撐天。
將胸一挺，左右珠橋手徐徐屈臂收至肩上方。
兩掌緩緩向左右推伸而出。
想要練出一身高強的武藝是很困難的。
不僅需要有天分。
還需要下得苦功。
而胡鋒，正好同時具備這兩點。
得益于前世將胎息經修煉到內感境界，胡鋒的精神力量極強。
他的記憶力、反應力和領悟力，是數倍于普通人。
學武的天分遠高于其他人。
而胡鋒又吃得苦，耐得住寂寞。
一天二十四小時，大約有十五個小時被胡鋒用在練武上。
與之形成鮮明對比的是，張寶一天練武的時間，都沒到五個小時。
胡鋒練武的時間幾乎是張寶的三倍多。
而正風武館其他弟子，哪怕是極刻苦的，其用在練武上的時間也沒有超過九個小時。
胡鋒花在練武上的時間，遠遠的超過了其他人。
刻苦加上天分，造就胡鋒飛快的進步速度。
才過去短短的一個月，胡鋒的武藝便從伸筋騰膜初期，飛快達到了伸筋騰膜圓滿。
也就是說，胡鋒身體的經脈都已經練活了。
經脈練活了有什麼好處呢？
第一，氣血流轉將會更加順暢，身體吸收營養的效率會更高。
通俗點來說，經脈練活後，人會變得越來越強壯。
當然，這也是有限制的，具體能變得多強壯，還要受到年齡、營養和基因的影響。
但拋卻這些限制條件，一個人將經脈練活後，身體是一定會越變越好。
第二，經脈練活後，很多高難度的動作，就可以做到了，反應力和身體的敏捷度，也比之前提高了不少。
胡鋒興奮至極！
他興奮的原因，並不是因為達到伸筋騰膜圓滿境界。
因為短時間內，伸筋騰膜圓滿的戰斗力，其實並不比伸筋騰膜初期厲害多少。
伸筋騰膜圓滿指的其實是一種狀態，是一種將經脈練活後的狀態。
在這種狀態下，人體會因為能充分吸收營養，從而快速的變得強壯。
但這個過程需要時間。
少則幾個月，多則幾年。
也就是說，短時間內，達到伸筋騰膜圓滿境界的武者，並不會在身體素質上，就和之前拉開太大差距。
而胡鋒，現在又迫切希望能提高戰斗力。
所以如果伸筋騰膜圓滿沒有給他帶來戰斗力的巨大提升，那對他來說，境界的突破就不太值得興奮。
但讓胡鋒沒想到的是，洪拳達到伸筋騰膜圓滿，竟然引起連鎖反應，引起胎息經運轉。
胡鋒赫然發現，胎息經的呼吸法，竟然可以和洪拳融合。
當融合之後，胡鋒發現，胎息經的煉精呼吸法，可以加快身體吸收營養、身體變強壯的進度。
也就是說，胡鋒找到了短時間內就快速增加戰斗力的辦法。